Brat ruokavalio perustuu mitäänsanomaton ja helposti sulavaa ruokaa. Se oli aikoinaan yksisuosituimmista ruokavalion määrätty Lastenlääkärit lapsille järkyttää vatsat . " Kakara " onlyhenne sanoista banaanit, riisi , omenasosetta ja paahtoleipää . Syö näitä ruokia , kunnessuoliston tulee vähemmän herkkä. Tämä ei olepitkän aikavälin ratkaisu, koska tämä ei oletasapainoinen ruokavalio , mutta se auttaavatsan mukauttamaan . Jogurtti on myöshyvää ruokaa , koska se lisää proteiinia ja probiootteja , jotka ovathyviä bakteereja , jotka elävätsuolistossa .
Juoda runsaasti nestettä
pysyä sammutettua voi helpottaa oireita .
Vesi voi auttaa löysää ummetus ja kuivumisen estämiseksi aiheuttama ripuli. Kouristelua voi joskus ollamerkki nestehukasta , joten saa tarpeeksi nesteitä voi auttaa rauhoittamaan mitään kramppeja . Hiilihappoa sisältävät juomat voivat aiheuttaa kaasu, joka voi lisätä suoliston epämukavuus , joten vältäkuplat . Kuitenkin lääkärit eivät suosittele selvää , litteä sooda järkyttää vatsat . Poistacarbonation sekoittamalla nopeastiolkea tai lusikalla .
TuokaaMint
Tea on sisällytettyBrat ruokavalio , jossalyhenne " BRATT "
Piparminttu luonnollisesti rentouttaalihaksiasuolistossa . Minttu teetä onsuuri lähde piparminttu . Vältä sokeriton karkkeja , sillä jotkut makeutusaineet voivat aiheuttaa suoliston ärsytystä .
Vältä laukaista elintarvikkeet
Tällainen erittäin happamat ruoat kuten sitrushedelmät voivat aiheuttaa ärsytystä .
Jotkut elintarvikkeet voi kuitata suoliston epämukavuutta . Vältä meijeri , suklaa , alkoholi , sitrushedelmät , kofeiinia juomat , kuten kahvi, rikas jälkiruokia ja paistettuja tai rasvaisia ruokia . Mausteisia ruokia ja raaka hedelmiä tai vihanneksia myös saattaa aiheuttaa epämukavuutta .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään