Ravinteet Granaattiomenat

granaattiomena ( Punica granatum ) onravitsevia hedelmiä joka oli ensimmäinen viljelty Välimeren jaLähi-idässä. Se on noin 2-5 tuumaa kaikkialla koostuupaksu punainen kuori noin 600 tummanpunainen arils (siemenet kuuluvat eri osiin massaa) sisällä , pysyy paikallaan valkoinen sisäkuori . Sen lisäksi, että ravitsevaa , ne ovat kohtalaisen kylmyys ja kuivuus suvaitsevainen . Pomegranates on käytetty ennaltaehkäisevää ja hoitavaa lääkettä tietyissä osissa maailmaa antiikin ajoista lähtien . Moderni tiede on löytää empiiristä näyttöä , joka tukee sen käyttöä. Ominaisuudet

Jokaista 3.5 oz . granaattiomenamehun on 17,17 g hiilihydraatteja , 0,3 g rasvaa , 0,95 g proteiinia , 0,6 g kuitua ja 16,57 g sokeria .

Pomegranates sisältää myös merkittäviä määriä B-vitamiineja, C-vitamiinia ja välttämättömiä mineraaleja : 3,5 unssia granaattiomena sisältää 10 prosenttiapäivittäisestä arvosta C-vitamiinia , 12 prosenttia B5 ( pantoteenihappo ) , 8 prosenttia B6-vitamiinia ( pyridoksaalifosfaatti ) , sekä B2-vitamiini ( riboflaviini ) , B1-vitamiini ( tiamiini ) , B3-vitamiini ( niasiini ) ja B9-vitamiini ( folaatti ) . Se sisältää myös välttämättömiä mineraaleja rauta-, sinkki -, kalium- , magnesium ja fosfori .

Lisäksi vitamiineja ja välttämättömiä mineraaleja , granaattiomenoiden sisältää antioksidanttia polyfenoleja . Näistä polyfenolejakaikkein runsas ovatpunicalagins jotka ovat hydrolysoitavissa tanniinit . Granaattiomena hapen Radical absorbanssi Kapasiteetti ( ORAC ) taso on 2860 yksikköä jokaista 3.5 oz . , Mikä tarkoittaa, että se on runsaasti antioksidantteja .
Edut

Pomegranates voi auttaa parantaa terveyttä eri tavoin. Volyymin 131Journal of Nutrition , Marielle Kaplan ja kollegat toteavat, että granaattiomenan mehu pitää plakin kertymistä verisuonten seinämiin . Toisessa tutkimuksessa syyskuun 2001 numerossa ateroskleroosin , tutkijat huomasivat, että granaattiomenan mehu alentaa verenpainetta .

Toisen tutkimuksen30 lokakuu 2007 kysymystä Journal of kiinalaisen Kliininen totesi, että granaattiomena on viruslääkkeiden ja antibakteerisia ominaisuuksia .

öljyä granaattiomena siemenet voi auttaa lähettää rintasyövän palautukseen . Vuonnahelmikuun 2002 Breast Cancer ja hoito , ND Kim ja työtovereiden todeta, ettäin vitro-testissä , tietyt polyfenolitsiemenöljyä , joka pitää estrogeenin syntetisoinnin pysähtyi rintasyövän soluja moninkertaistanut .

Historia /Aikataulu

muinaiset kansat olivatensimmäinen tunnustamaangranaattiomena n ravintoarvo . Jo vuonna 1500 eaa , muinaisessa Egyptissä , granaattiomenoiden käytettiinparanna lapamato .

Kiina oli myös yksi varhaisimmista kulttuurien hyödyntäägranaattiomena n ravintoaine kykyjä . Se mainittiin jo vuonna 470 CE lääketieteellisissä teksteissä .
Huomioita

Pomegranates , koska niiden ravitsemuksellista arvoa, käytetään ayurveda ja perinteinen kiinalainen lääketiede . Ayurvedic lääke , granaattiomenamehun hoidetaan suun, nielun ja sydänsairaudet ja muita ongelmia kuin väsymys , kohonnut verenpaine , pahoinvointi , niveltulehdus , anemia , sydän-ja verisuonitaudit ja keltaisuus .

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen , granaattiomenia ja niiden kuoret käytetään . Mehu tainnuttaa tiettyjä loisia, kuten sukkula-ja heisimato , koska alkaloideja nimetty pelletierines löytäneet siitä . Kuori käytetäänkurlata kurkun ja suun ongelmia ja käytetään paikallisesti silsa .
Väärinkäsityksiä

Vaikka granaattiomenia ovat ravitsevia , eivät kaikki hyötyvät niistä . On mahdollista olla allerginen granaattiomenoita jonka oireita ovat kutina vetiset silmät , mm . Reseptillä lääkkeitä ei saa metaboloidu kuin ne olisi , jos se toteutetaan yhdessä granaattiomenan mehu .