Poppy Seeds ravintoarvo

Poppy siemenet ovatsuuri lisäksi leivät ja sämpylät . Unikonsiemeniä voi lisätä enemmän kuin vain rakenne ja makuaterian . Niillä on monia myönteisiä ravitsemuksellisia etuja, kun lisäät ne omaan ruokavalioon . Tarjoilu

Yksi annos unikonsiemeniä määritellään 1 rkl . Siementen , jotka on määriteltyUSDA . Se on 9 g unikonsiemeniä .
Kaloreita

Poppy siemenet voivat olla pieniä , mutta ne voivat silti lisätä kaloreitaaterian . Vain 1 rkl . unikonsiemeniä on 46 kaloria .
Fat

Poppy siemenet todella lisätä joitakin rasvaa mitä ne lisätään . Yksi annos on 4 g rasvaa , joka sisältää 2,5 g monityydyttymättömiä rasvoja .
Ravintokuitu

Poppy siemenet voivat auttaa ruoansulatusta , koska yksi annos on 7 prosenttia sinun suositeltu päiväannos ravintokuitua .
kalsiumia ja rautaa

Poppy siemenet on joitakin ravintoarvo kannalta vitamiineja ja kivennäisaineita . Yksi annos on 13 prosenttia päivittäisestä arvosta kalsiumin ja 5 prosenttia päivittäisestä arvosta rautaa .