Paras aika juoda munanvalkuaisproteiini

Getting tarpeeksi proteiinia koko päivän on tärkeää, jos haluat saada lihas . Munanvalkuaiset , tieteellisesti tunnetaan valkuainen , on yksi helposti sulavaa proteiinia lähteistä . Yksi muna valkoinen, joka on 90 prosenttia vettä ja vie kaksi kolmasosaa muna, sisältää kuusi grammaa premium- proteiinia ja nolla grammaa rasvaa . Valkuaiset sisältävät vitamiineja E , K , A, B12 jaravinteita riboflaviini ja foolihappoa sekä kaikki kahdeksan välttämättömiä aminohappoja tarvitaan bodaus . Juoda munanvalkuaiset Ensimmäinen asia aamulla

verensokeri tarvitsee proteiinia jaksamaan , niin saat aineenvaihduntaa liikkuu iso vaihde , se onhyvä olla munanvalkuaisproteiini heti herätä . Proteiinit sulattaa kolmen tunnin välein tai niin , mutta syö se ensimmäinen asia aamulla antaa teille neljä viisi tuntia proteiinin rakennuksen . Se heti ohjelmoida kehon rakentaa lihas-ja polttaa rasvaa .
Aivan kun Treenaaminen

Jotta rakentaa lihaksia , sinun täytyy työskennellä heidät pois . Et voi vain syödä proteiinia . Getting munanvalkuaisproteiini kehoosi 30 minuutin kuluessa treenaat auttavat sinua saavuttamaan parempia kehonrakennus tuloksia . Oikea treenin jälkeen , kehon ja lihakset ovat polttava ja tarvitsevat proteiineja auttaa heitä rakentamaan - munanvalkuaiset oltava välittömästi saatavilla oleva proteiini .
Juuri ennen sänkyyn

Syöminen munanvalkuaisproteiini juuri ennen sänkyyn on ratkaiseva . Jos sinulla ei ole riittävä määrä proteiineja elimistössä ennen kuin menet nukkumaan , kehosi voi loppuu proteiininkeskellä yötä . Käytön jälkeen kaikki sen käytettävissä proteiinia , elimistö mielestäni se on nälkää , niin se sammuu ja alkaa tallentaa rasvasoluja . Varmista sinulla on tarpeeksi proteiinia kehon ennen nukkumaanmenoa tulee varoa ei-toivottuja rasvan varastointi ja estää elimistöä kuluttaa oman lihaksen proteiinin . Jotkut kilpailukykyinen painatus herätäkeskellä yötä ottamaan lisää munanvalkuaisproteiini vain olla varma, että ne ovat tarpeeksi proteiinia läpi aamulla .