On L - lysiiniä Safe ?

Lysiini tai L - lysiiniä, on yksi kahdeksasta välttämättömiä aminohappoja , jotka ovat aminohappoja , joita ei voida syntetisoidaihmiskehoon ja on toimitettava ruokavaliossa . Tämä tarkoittaa sitä, että lysiiniä on paitsi turvallinen , mutta välttämätön . Lysiini

Aminohapot ovat rakennuspalikoita proteiineja , jotka helpottavat toiminnotsolun ja on koodattu DNA: lla. Ruoka lähteistä kuten punaista lihaa , munia, siipikarjan , soijapapu , yhteinen pavut , turska , juustoa ja monet muut luonnossa esiintyvät lysiiniä , ja ravintolisiä voi tarjota sitä myös.
Merkitys

Lysiini on tärkeä aminohappo tuotannossa jänteiden , ruston , sidekudoksen ja kollageenin luun .
Safety

Lysiini on turvallinen aine ellet nielemään suuria annoksia ( yli 10 grammaapäivässä) , mikä voi aiheuttaa pahoinvointia , vatsan kouristukset ja ripuli . Suositeltu annos on 500 mg kahdesti päivässä .
Välttämättömyys

Ilman lysiiniä , terveysongelmia, kuten kalsiumin menetys ja osteoporoosi voi kehittyä . Oireita voivat olla väsymys , pahoinvointi , huimaus , ruokahaluttomuus , anemia , hidas kasvu ja lisääntymishäiriöitä .
Edut

Lysiini voi auttaa ehkäisemään osteoporoosia ja hoitaa haavat aiheuttamien herpes . , Koska olosuhteet , kuten masennus , krooninen virusinfektiot , astma ja alhainen kilpirauhashormonien liittyy köyhdytettyä tasot lysiiniä ,aminohappo voi olla rooli torjumiseksi.