Nutritional FaktatAasian Päärynä

Niiden pyöreä muoto ja rapeita , mehukas sisustus , Aasian päärynät ovat monin tavoin muistuttaa enemmän omenoita kuin päärynöitä . Ja kuten omenat , ne tarjoavat myös monia tärkeitä ravitsemuksellisia etuja . Kaloreita

Koska niiden vesipitoisuus on suuri , Aasian päärynät ovat suhteellisen vähän kaloreita . Onpelkkä 50 kaloriakeskikokoisen ( 2 1/2-inch halkaisija) Aasian päärynä .
Fat

Kuten monet hedelmät , Aasian päärynät sisällä rasvat , tyydyttyneet rasvat ja transrasvat . Ne ovat myös kolesterolia .
Vitamiinit ja mineraalit

Aasian päärynät sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä meidän yleistä terveyttä. Ne ovaterityisen hyvä lähde C-vitamiinia ja vitamiini K.
Fiber

One Aasian päärynä sisältää 4 grammaa ravintokuitua , joka on 18 prosenttiasuositeltavasta päiväannoksesta avustus. Kuitu on tärkeä rooli terveellisen ruokavalion auttamalla ylläpitämään suoliston säännöllisyyttä ja estää krooninen sairaus.
Sugar

tärkeimmät ravitsemukselliset haitta Aasian päärynöiden on , että ne sisältävät suhteellisen suuri määrä sokeria , noin 9 grammaa keskikokoisen päärynä . Vaikka tämäntyyppiset sokeria esiintyy luonnostaan​​hedelmä , liikakulutus voivat vaikuttaa lihavuuteen , hampaiden reikiintymistä ja muita terveysongelmia .