Kehosi menettää vettä johdonmukaisesti kokopäivä, koska hikoilu ja virtsaaminen , muun muassa. Haittavaikutuksia nestehukka voi sisältyä migreeni, ummetus , ongelmiamunuaisissa ja joskus kuolemaan . Pitää kehon nesteytyksestä auttaa torjumaan näitä sivuvaikutuksia . Jos sinulla onpäänsärkyä , juominen huoneen lämpötilan vesi voi lievittää kipua .
Painonpudotus
Vesi voi auttaa laihtuminen . Joskus jano luullaan nälkä, mikä kuluttaa liikaa kaloreita. Jos olet juuri syönyt ja huomaat, että olet vielä nälkäinen , juolasi vettä . Jotkut laihduttajat juodalasillinen vettä ennen kuin ne syövätaterian auttaa osa valvontaa . Mukaan joulukuussa 2003 Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , vesi nautitaan10 minuutin ajan kasvanutaineenvaihduntaa 30 prosenttia , mikä lisäämäärä kaloreita paloi . Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti pitäisi juoda kaksi 16 - oz . lasillista vettätuntia ennen käyttäessään ja on vettä lähistöllä juoda harjoituksen aikana nestehukan välttämiseksi .
Terve iho
myrkkyjä, jotka ovat ihoa joskus release kautta kasvosi ja aiheuttaa aknea breakouts . Vaikka juomaveden ehkä ole etsitkö 20 vuotta nuorempi , se auttaa ihoa pysyä sammutettua ja voi auttaaselkeämpi iho .
Healthy Bowels
Juominensuositeltu määrä vettä päivässä voi tukea terveellisiä suoliston liikkeitä . Juomavesi auttaa ehkäisemään ummetusta pitämällä suolen pehmeä ja siksi helpompi kulkea . Jotta tämä olisi tehokasta , ohitakahvia tai juomia runsaasti kofeiinia . Vettä tulisi nauttia joko vettä tai mehua muodossa auttaa suoliston liikkeitä .
Raskauteen
Naisten pitäisi varmasti pitää sammutettua raskauden aikana . Vettä tarvitaanlaajentamistakehon raskauden aikana ja on hyödyllistämunuaiset , solujen ja maksan sekääidille että lapselle. Kuivuminen raskauden aikana voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen , alhainen rintamaidon tuotantoa tai jopa keskenmenon .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään