Mitä vaaroja Syömishäiriöiden Liikaa Makeiset ?

Ottaamakealle on erittäin vaarallista terveydelle , mukaan Nancy Appleton , kirjoittaja " LickSugar Habit " ( ks. Resources kohta ) . Keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa 22 teelusikallista sokeria päivässä - jotka koostuvat 335 tyhjiä ja haitallisia kaloreita. Vuonna 2009American Heart Association julkaisi uuden ruokavalion suuntaviivat, joilla kannustetaan ihmisiä rajoittaa niiden saanti lisättyä sokeria. Kuitenkin , se ei ole helppoa lopettaa vievää makeisia , varsinkin meidän kulttuuria , koskapaljonelintarvikkeita markettien hyllyille ovat täynnä sokeria . Jos tietäisimme Sitten

Olipa kerran , me yksinkertaisesti huolissani sokeri aiheuttavat reikiintymistä - mitä se tekee . Vaikka hyper - tarkkaavainen hygienia , liikaa sokeria edistäätäydellinen kasvualusta bakteereille suussa . Tänään meillä on edessämme enemmän vakavia terveydellisiä huolenaiheita sokeria . Puhdistetut sokerit on osoitettu pahentavanmonia hälyttävä vaivoja , mukaan Mayo Clinic .
Kuluttaminen tyhjiä kaloreita
Hedelmät ovat täynnä sokeria , mutta ne tarjoavatkehon monia tarvittavat ravintoaineet .

näkökohdista huono ravinto kiihdytetään syöminen puhdistetut sokerit , kuten evästeitä , kakkuja, makeisia , muroja , jäätelöä ja virvoitusjuomia . Kulutus näiden pitkälle jalostettuja elintarvikkeita lopulta pieneneehenkilön halu syödä terveelliset elintarvikkeet . Puhdistettu sokeri on koukuttava ja täysin vailla ravintoaineita - tärkeintä , se puuttuu vitamiineja , kivennäisaineita , proteiineja ja ravintokuituja. Ei kaikki sokerit ovat tasa-arvoisia, ja syöminenoranssi on aivan erilainen kuin syöminendonitsi . Molemmat sisältävät huomattavia määriä sokeria , muttaoranssi sisältää myös tärkeitä vitamiineja , mineraaleja , ravinteita ja kaivattua kuitua, jadonitsi on vaintyhjä massa kaloreita . Valitsemallatyyppi makeisia syöt ( tai jalostettuna ) on tärkeää optimaalisen terveyden .
True Syyllinen

Sokerin kulutus onmerkittävä tekijä terveyden heikkeneminen Amerikan kansalaisia ​​, jaensisijainen syy lihavuuteen , toteaa tohtori Robert H. Lustig ofUniversity of California , San Francisco . Ei vain voi liikaa sokeria aiheuttaa hampaita rapistua , se voi nostaa verenpainetta ja huonoa kolesterolia , aiheuttaa sydänsairauksia ja diabetesta , tukahduttaa immuunijärjestelmää, edistää ennenaikaista vanhenemista , häiritä aineenvaihdunnan toimintoihin , rehu syöpäsoluja , ja tehdä sinusta rasvaa - - mainitakseni vain vainmuutamiamerkittäviä terveysvaikutuksia syö liikaa makeisia .
Älä Eat jälkiruoka Ensimmäinen
Nautiterveellinen ateria ennen heittäytyvät jälkiruoka .

Jos on pakko kuluttaa sokeria huolimattavaarat terveydelle , niin säästeliäästi , eikä koskaan syödä sokeria itsestään ; se on parasta mukana makeita ruokia , sisältäen merkittävän ja ravitseva ateria .