Mitä Hiilihydraatit Käytetään Body ?

Hiilihydraatit tulevat kahdessa eri muodossa . Yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja päästä pilkottu nopeasti , ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja päästä pilkottu hitaasti . Yhdessä he ovat vastuussapaljon toimia elimistössä . Long Term

Hiilihydraatit varastoituu maksaan ja lihakset kehon muodossa glykogeenin . Tämä pyydetään energiaa kun elimistö suoriutuu toimintaa, kuten juoksu , painonnosto ja urheilusta .
Short Term

Hiilihydraatit käytetään myös lyhytaikaisia energiaa. Siksi sinun pitäisi syödävälipalaa jos tarvitsetnopeasti lisäenergiaa .
Replenish

Pitkän intensiivistä liikuntaa , hiilihydraatteja käytetään täydentymään käytettyjen up glykogeenin . Niitä käytetään myös pitkillä kestävyyslajeissa pitää glykogeenivarastot korkea .
Fiber

Hiilihydraatit ovat jossa kuitu tulee, ja kuitu auttaaelimistöä poistamaan jätteitä . Kuitu tulee monimutkaisia ​​hiilihydraatteja , kuten täysjyvätuotteita , pavut , Kauralese ja vehnän leseet .
Aivotoimintaa

aivot käyttää myös hiilihydraatteja toimiakseen oikein . Kun he ovat syöneet , he kääntyvät glukoosiksi , joka onsokeri, joka aivojen ruokkii pois .