Banaanit ovat runsaasti mineraaleja , jotka voivat olla suuri energianlähde . Ne sisältävät rautaa, joka on hyvä niille, jotka kärsivät anemiasta . Banaanit sisältää myös kaliumia, joka lievittää korkea verenpaine ja auttaa estämään luukatoa . Kalium on myös hyödyllistä aikamatka yhteistä PMS-oireita kuten kramppeja , turvotus ja mielialan vaihtelut . Näiden lisäksi suuria mineraalit , banaanit ovatloistava yhdistelmä A1 , C -, B6 -ja B12- vitamiineja .
Rauhoittavat ominaisuudet yhdistyvät
tryptofaani , serotoniinin ja noradrenaliinin ovat luonnollisia mielialan parantajia , jotka sisältyvät banaaneja. Yhdessä B-vitamiineja , myösensisijainen ainesosa , banaanit voi myös auttaa rauhoittaa ja rauhoittaahermostoa . Vuonnajulkaiseman tutkimuksen" American Journal of Clinical Nutrition , " 3500 aikuiset yli 65-vuotiaita vastasi kysymyksiin masennusoireita . 12 vuotta followups ,tutkimuksessa todettiin, että osallistuu joka oli korkeampi vitamiinien B6 ja B12 - molemmat löytyy banaaneja - vähensivät kertoimet kehittää masennusoireita 2 prosenttia vuodessa .
Luontaistuotteet
mukaan Natural News , banaanit voi olla myösluonnon korjaamiseksi lievittääkutinaa ja ärtymyshyttysen pistosta . Yksinkertaisesti hierosisälläbanaanin kuori vastaanpurra lievittääoireita . Samanlaista tekniikkaa voidaan tehdä näppylöitä tai syyliä auttaa niiden kuivua luonnollisesti , toisin kuin popping ja vahingoittaa ihoa .
Ruokavalio
mukaan Nutritional Data , keskikokoinen banaani sisältää 12 prosenttiapäivittäisen suosituksen kuidun saannin ja vain 105 kaloria . Tämä merkittävä määrä kuitua voi auttaa pitämään suoliston liikkeitä säännöllisesti . Suuria määriä kaliumia voi täydentää elektrolyyttejä menetetään ripulin aikana . Toisaalta , banaanit voi lievittää ummetusta pektiiniä ,liukeneva polysakkaridi löytyy banaaneja , jotka auttavat normalisoimaanruoansulatuskanavan .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään