Mitkä ovat korkean fiber elintarvikkeet lapsille ?

Kuitu ontärkeä osaterveellistä ruokavaliota . Se aids ruuansulatuksessa ja taistelee tautia . Kuitu on raidallinen monista jalostettuja elintarvikkeita , ja useimmat amerikkalaiset , myös lapset , eivät syö tarpeeksi. Joidenkin järkeviä valintoja , joka on helppo vaihtaa . Hedelmät

auttaa lapsia kehittämäänrakkaus tuoreita hedelmiä varhaisessa iässä . Omenat , appelsiinit , marjat , banaanit ja muut hedelmät ovat runsaasti kuitua .
Breakfast

Sen sijaan, että lapsesi käsitelty vilja aamiaiseksi , kokeile kaurahiutaleitavähän ruskea sokeria . Jos he eivät pidä siitä , ostaa himmeä vehnä vilja .
Bataatit

palvelemisen sijasta säännöllisesti uuniperunat , kokeile paistettua bataattia . He ovat runsaasti kuitua ja ravintoaineita , ja täynnä makua .
Bread

Vaihda täysjyväleipä . Jos lapsesi käytetään valkoista leipää , aloittaa tekemällävoileipä yksi viipale vaaleaa leipää ja yksi siivu täysjyväleipää .
Pasta

Kokeile pinaatti pasta . Lapset rakastavatväriä , ja he saadaterve annos kuitua.
Mantelit

Mantelit on paljon terveyshyötyjä , kuten kuitua. Älä liioittele kanssamanteleita , koska he ovat myös runsaasti energiaa .