Mitkä ovat hyviä MakeisetDiet ?

Paras ruokavalioita, jotka toimivat molemmissa auttaa sinua laihtua ja pitää paino eivät ole ruokavalion - ne ovat elintapojen muutoksia . Esimerkiksi , jos lopetti syömisen pikaruokaa , sinun olisi lähes varmasti laihtua . Mutta jos lopetti syömisen pikaruokaa vain kaksi kuukautta ja palasi sitten vanhoihin tapoihin , olet todennäköisesti nopeasti takaisin painon menettänyt . Siksi päivittäistä ruokavaliota tulisi sisältäävähän kaikkea , joten et tunne köyhiä ja että opit syömään asioita, kuten makeisia kohtuullisesti. Vaihtoehtoisten makeutusaineiden

valkoinen sokeri on täynnä kaloreita, mutta on hyvin vähän ravintoarvoa . Tyydyttää makealle , mutta pitää painon pudottaminen , vaihdasokeria kahvia ja ruoanlaitto vaihtoehtoisella makeutusaine . Hunaja on makeampaa kuin sokeri , joten sinun ei tarvitse käyttää niin paljon saadasama maku . Stevia onno- kalori makeutusaine , joka tulee yksittäisiä paketteja tai suuremmissa pussit ruoanlaittoon . Splenda on myösei - kalori makeutusaine käytetään leivonnassa tai juomia. Jos vaihdatsokeria oman ruokavalion yksi näistä sokeria vaihtoehtoja , saatmakea maku olet himo ilman kaikkiakaloreita.
Fruit

luonnon sokerit ovat läsnä lähes kaikissa hedelmä , mikä tekee niistä luonnon makea , mehukas , kaikki luonnolliset karkkia . Koska useimmat hedelmät on täynnä vitamiineja , antioksidantteja , kuitua , aminohappoja ja hiilihydraatteja , ne olisi jo sisällyttää omaan ruokavalioon . Monet hedelmät , kuten appelsiinit , banaanit ja mustikat , myös sisältävät runsaasti kaliumia, joka auttaa lievittämään lihassärkyä . Joten jos olet osuukuntosalilla yhdessä laihduttaminen , hedelmiä ei vain täyttää teidän makeutta himo , mutta se myös auttaa sinua saavuttamaan kunto tavoitteita .
Chocolate

Suklaa oncomfort food , me tavoitella huonona päivänä tehdä itsemme tuntea paremmin . Mutta tumma suklaa on myös täynnä kalsiumia ja antioksidantteja . Tummempisuklaa, sitä enemmän etuja saat syömästä sitä . Joten vältellä maito ja valkoista suklaata . Kuitenkin, koska tumma suklaa on yleensä katkera , yhdistä se rasvaton jäädytetty jogurtti tai tuoreita hedelmiä . Tumma suklaa menee erityisen hyvin banaania , mansikoita ja päärynät .