Miten syödä ulkonaCandida Diet

Candida ruokavalio onkokonaisvaltaista strategiaa tarkoituksena on jarruttaakasvua tyyppi hiiva Candida albicans . Mukaan sivustot, jotka mainostavat noudattamistaruokavalio , liiallinen kasvu Candida albicans voi olla vastuussaeri terveysongelmia , kuten väsymys , päänsärky ja sokeri mielihaluja . Vaikka kiinniCandida ruokavalio on vaikeaa , kun ulkona syömisestä , se voidaan tehdä hieman ennakointi teidän. Tämä on mitä tarvitset
internet
Näytä Enemmän Ohjeet
Tee Due Diligence
1

Suorita tutkimusta etukäteen suunniteltaessa ulkona syöminen ollessaanCandida ruokavalio . Valtaosa ravintoloista onläsnäolo Internetissä , jolloin valikot ja ravitsemustietoa kokonaan saatavilla sinulle ennen asettaa jalka laitoksessa . Hyödynnä tämä tekemällä alustava tutkimus ravintolan valinta varmistaa, että heillä onvalikkokohta saatavilla , joka noudattaa oman ruokavalion rajoituksia . Candida ruokavalio suosittelee vastaan ​​kulutusta meijeri , suklaa , stimulantit , gluteenia , pähkinöitä , sieniä , sokerit , etikka , hedelmiä ja lisäaineita , joten pidäsilmällä rikkovaa kohteitaravintolan kotisivuilta , pitäen mielessämotto " Ennakkovaroitus varmistaa tulviin . "
2

Jatka due diligence kun ravintolassa varmistaayhteensopiva dining kokemus . Muista, että vaikkaravitsemukselliset tiedotsivusto on yleensä tarkka ,ainesosia ei ehkä oteta huomioonsisällön kastikkeet ja muu aromi käytetyt esineetValmistelu ateria , joten kysymys palvelin , jos sinulla on huolenaiheita . Muutamia kysymyksiä, sinun kannattaa kysyä muun muassa: " Kuinka tarkasti saisin ateria on valmis muita ruokia ? " ( , mahdollisuudesta tahattoman ristikontaminaation ) , ja " Millaisia ​​marinadit käytetäänlihaa? " Jos kaikki muu epäonnistuu kannattaa kertoa palvelimelle että olet allerginen tiettyjä ruokia niinkeittiössä voi erityisen huolellinen valmistelussa lautasen tai voit pyytää, että aterian keittää tai grillattua " kuiva" ( ilman ylimääräisiä kastikkeet ) .
3

Jatka tarkastus saatuaan aterian . Tarkasteltava huolellisestiruokaa jälkiä kiellettyjen elintarvikkeiden sekä etsimässä mitään merkkejä ristikontaminaatio muita ruokia ( eli yksinäinen kohteita, jotka olisi pitänyt sisällyttää Aterian kanssa ) . Kiinnitä huomiotaesimakua ruokaa sekä - sinun pitäisi pystyä erottamaan lihaa, joka on keitetty ilman marinadi ja joka on päällystetty . Jos sinulla on ongelmialaatuun tai luotettavuuteen ruokaa , syyllistyä liialliseen varovaisuuteen - kysykorvaavan lautasen tai luopuaaterian kokonaan . Vaikka raskaita , kiinni nämä toimenpiteet voivat auttaa sinua saamaankaiken irti aikaaCandida ruokavalio ilman täysin hyläten sosiaalista elämääsi .