Miten mitata kehon rasvaa Count

vakiomittari kehon rasvan määrä on nimeltäänBody Mass Index ( BMI ) . Tämä luku lasketaankaavalla , joka hyödyntää pituuden ja painon . Lääketieteellinen yhteisö käyttääBMI tunnistaa mahdolliset ongelmat, jotka voivat johtua lihavuus . On pari työkaluja saatavilla lisäksiBMI laskelmien tunnistaa kuinka paljon rasvaa voi olla läsnä elimistössä . Ohjeet

1

Selvitä painon punnitsemalla itsesiluotettava mittakaavassa . Asteikot löytyy lääkärin vastaanotolla ovat luotettavimpia , muttakylpyhuone mittakaavassa on tarpeeksi lähellä .
2

Määritä korkeus . Jos olet menossa lääkäriin , pyydä häntä mitata korkeutta . Muuten seistä seinää vasten ja laitapieni kynä merkkiseinääntop of your head . Käytämittanauha kuinka monta tuumaa pitkä olet .
3

moninkertaistaa korkeaa, tuumaa , itse . Jakaa painon perusteellatuotteen . Kerrotaan , että numero 703 . Esimerkiksi, jos olet 72 tuumaa pitkä ja paino 230 kg . , Kerrot 72 72 ja saada 5184 . Jakaa 230 5184 , mikä vastaa 0,04 . Kerrotaan 0,04 703 , mikä vastaa 28.12 . Tämä on BMI prosenttiyksikköä .
4

AstuBIA ( biosähköisen impedanssin Analysis ) rasvaa mittakaavassa saadaluotettavasti määrittää kehon rasvaprosentin . Tämä asteikko lähettääpienen sähkövirran elimistön läpi ja laskeerasvan perustuuaikaa kuluuvirran läpi . Yksinkertaisesti kantaa sitä , ja lukea tuloksia .
5

Kysy lääkäriltä mitata kehon rasvaa käyttämällärasvaa jarrusatula . Tämä toimenpide ihotaipeissa laskearasvan määrää ihon alla . Se saa suorittaaammattilainen.