Miten lisätä veriplasman

Veriplasma on kirkas seos proteiineja jasuolaliuosta , ja kuljettaa verihiutaleiden , ja valkoinen ja punasoluja. Plasma , joka muodostaa 55 prosenttia meidän veren volyymin , myös tuo ravintoa soluja ja auttaa poistamaan jätettä, joka meidän aineenvaihdunta . Se on hyvä idea varmistaa , että sinulla on tarpeeksi veren plasmassa elimistössä pitääloppuelämäsi veren toimii oikein . Ohjeet

1

Nosta saanti proteiinia syömällä enemmän proteiinia runsaasti elintarvikkeita, kuten kananmunia, juustoa , kanaa, kalaa , maitoa ja jogurttia . Proteiini - raskas ruokavalio auttaa rakentamaan lisää plasman verenkiertoon .
2

Lisää proteiini täydentää ja proteiini juomia omaan ruokavalioon . Muista myös tarkistaasivuvaikutus kaikki nykyiset reseptilääkkeitä että olet ottaen , jotta selvittää, joslääkitys aiheuttaa vähemmän plasman elimistössä .
3

Varmista, että olet 'uudelleen saa tarpeeksi C-vitamiinia säännöllisesti lisätäaskorbiinihappoa , joka ontärkeä osa veren plasmassa. Syö runsaasti hedelmiä kasvattaa sinun askorbiinihapon saanti .
4

lisätä triglyseridipitoisuus sisällyttämälläterveellisen rasvan määrää omassa ruokavaliossa . Triglyseridit ovat elintärkeitä kehittämiseen veren plasmassa , ja löytyy kolesterolia ja hiilihydraatteja . Vain syödä pieniä määriä kolesterolia turvallisesti lisätä triglyseridipitoisuus . Esimerkiksipieni leviäminen voita paahtoleipää olisi hyödyllistä tehostaa veren plasmassa.
5

Liiku säännöllisesti . Kuten syke nousee harjoituksen aikana , enemmän verta pumpataan sydämesi , aiheuttaa veren plasman kehitetään nopeammin ja suurempia määriä .