Miten lasketaan kalorien saanti Naisten

Olitpa aloittamassa uutta käyttää rutiininomaisesti tai olet yksinkertaisesti haluavat katsella yli kalorien saanti monet vapaat resurssit ovat saatavilla verkossa ja kirjastoissa sekä naisille että miehille . Vaihtoehtoisestiravitsemusterapeutin voi myös antaa sinulletarvittavat suuntaviivat päivittäinen kalorien saanti ja ravitsemus. Ohjeet

1

Avaa tietokoneen oletuksena Internet- selain, kuten Mozilla Firefox tai Internet Explorer , ja käyttäävapaa ja tunnettu verkossa kalori laskin . Freedieting.com ja webmd.com ovat esimerkkejä sivustoja, jotka tarjoavat kalori laskimia .
2

Siirrysivuston " Kalori Laskin ", jossa voit syöttää henkilökohtaisia ​​tietoja itsestäsi , jotta voidaan laskea päivittäinen kalorien saanti .
3

Anna tiedot itsestäsi kalorinlaskenta . Valitse " Nainen " sisällä" sukupuoli" luokkaan , ja anna lisätietoja kuten pituus, paino ja liikunta rutiinit , jos se on käytettävissä . Kun olet syöttänyt kaikki yksityiskohdat vaadituista (ja niitä tuntuu mukavalta ) , valitse " Enter " tai " Lähetä" sivuilla sivulla voit laskea tuloksia .
4

Tarkista tuloksia kalorinlaskin opastaa päivittäinen kalorien saanti , rasvan saanti ja painoindeksi tavoite . Monet kalori - laskennassa sivustot tarjoavat myös vapaa ravitsemus neuvoja ja käyttää rutiineja .
5

Käy lääkärisi tai ajoittaa tapaamisenrekisteröity ravitsemusterapeutin omalla alueella , jos haluat lisäinformaatiota päivittäinen kalorien saanti kuin naaras. Ravitsemusterapeutit pystyy tarjoamaan täyden aterian suunnitelmia ja päivittäiset ravitsemukselliset tarpeet perustuu omaan erityisiä kehon tyyppi ja kunto . Konsultointi lääkärin kanssa on aina suositeltavaa vahvistaa annat kehosi mitä se tarvitsee perustuu omaan tilanteeseen .