Miten kuluttaa Raaka vehnänalkio

Vehnänalkioöljyä onosavehnän ydin ja , jos istutettu , voisi kasvaa uuteen vehnä kasvi . Se on runsaskuituinen , välttämättömiä rasvahappoja ja E-vitamiinia Kun lisätäänhyvin tasapainoinen ruokavalio , vehnänalkioita voi Turbo-maksu ruokavaliota , joten se on helppo saadasuositeltu päiväannos liukenematonta kuitua, joka voi suojautua paksusuolen syöpä. Vehnänalkiot on myöshyvä kalsiumin lähde , rautaa , magnesiumia, kaliumia , seleeniä ja muita vitamiineja ja kivennäisaineita , jotka ovat välttämättömiähyvin tasapainoinen ruokavalio . Ohjeet

1

Mix 2-3 rkl . vehnänalkioita jogurtti aamulla . Vähärasvainen jogurtti onhyvä kalsiumin lähde ja proteiinia ja on vähän kaloreita ja rasvaa . Lisäämällä 2 rkl . vehnänalkioita jogurtti lisää noinylimääräinen 50 kaloria , mutta myös 4 g proteiinia ja 2 g kuitua .
2

Ripottele vehnänalkio päälle salaatteja lounaaksi ja illalliseksi . Lisäämällä vehnänalkioita sijasta krutonkeja poistaa tyhjiä kaloreita jalostettujen leipä tuotteita , ja se lisääravitsemukselliset edut proteiinia ja kuitua salaattia .
3

Sekoita vehnä alkio pannukakku tai vohvelitaikinaa . Sekoittamalla 2-3 rkl . annosta kohti taikina tekeemuuten matalan ravinteiden aamiainen yhdeksi , joka on täynnä ravitsemuksellisia etuja .