Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | ravitsemus |
    Miten käsitellä ruokahaluttomuutta
    ruokahaluttomuus voi ilmetä useista syistä , kuten silloin, kunhenkilö on sairas tai stressiä . Vaikka lyhyen aikavälin ruokahalun menetys ei todennäköisesti tehdä paljon vahinkoa , ei syö kunnolla pidemmällä aikavälillä voi heikentävistäkehon tärkeitä vitamiineja , kivennäisaineita ja muita ravintoaineita . Hedelmä-ja kasvismehut

    Mehun tai sekoittamallasekoitus hedelmiä ja vihanneksia onerinomainen vaihtoehto . Juominen sekoitettu juomat, toisin kuin mehut , takaa saat silti kaikkiliukenematonta kuitua tarvitset . Käytä koko parsakaali tai kaalia , ja lisää pinaatti sen rautapitoisuus . Porkkanat ovat parhaita Juiced . Lisäämällä spirulina täydentää jauhe tai proteiini jauhe ja riisin maitoa antaa sinulle välttämättömiä aminohappoja . Nämä on helppo juoda ja sulatella , vaikka sinulla on vähän tai ei lainkaan ruokahalua .
    Pienempiä annoksia

    Syö pieniä annoksia ravitsevaa ruokaa viisi tai kuusi kertaapäivässä eikä syöminen kolme ateriaa . Mennä myös kevyitä vaihtoehtoja , kuten hedelmiä ja salaatteja , jos raskaampia vaihtoehtoja kuulostaa epämiellyttävä . Keitot ovat myös hyviä , jos ei huvita syödä , koska ne ovat helposti sulavaa ja voit auttaa sinua saamaan päivittäisen kasvis vaatimukset . Täysjyvä elintarvikkeet täyttää sinut nopeammin , mutta onkorkeampi ravinteiden tasoa niin et syö " tyhjä" kaloreita. Vältä jalostettuja ja sokeripitoiset ruoat kuten nämä ovat muutamia ravintoaineita ; kun ei huvita syödä paljon , on tärkeää tehdä joka pure määrä syömällä vain kaikkein ravintoaine - pakatut elintarvikkeet .
    Piristeet

    hyvä luonnollinen ruokahalua lisääviä kuuluvat inkivääriä , centaury , katkeroa, Scullcap ja rooibos teetä . Rooibos teetä on ollut suosittu eteläisessä Afrikassa jo vuosisatojen ajan. Se on myösvoimakas antioksidantti ja sisältää hyviä määriä flavonoideja . Viini on myösruokahalua kiihottavia ja aids ruoansulatusta .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään