Miten Valitse Low Carb kasvikset

Hiilihydraatit ovattärkeä osaterveellistä ruokavaliota , mutta syö liikaa hiilihydraatteja voi aiheuttaa verensokerin nousua ja kehon painon. Jos olet kiinnostunut rajoittamallahiilihydraatteja , että syöt , niin sinun täytyy tietää mitä vihannekset ovat luonnostaan ​​vähän hiilihydraatteja . Ohjeet
1

Opi mitkä vihannekset ovat runsaasti hiilihydraatteja . Yleensä, joskasvi kasvaa maan alla , se on runsaasti hiilihydraatteja . Esimerkiksi perunat ja porkkanat ovat runsaasti hiilihydraatteja ja olisi vältettävä , kun oletalhainen carb ruokavaliota .
2

Lisää vähän ituja omaan ruokavalioon . Kaikki ituja ovat vähän hiilihydraatteja . Versot tekevät suuren silinteri salaatteja jasuuri lisäksi huivi. Joitakin helpoin ituja löytääsupermarket ovat retiisi ituja , sinimailasen ituja ja ituja .
3

Luosalaattia kasviksia. Vihreät ovat molemmat vähän hiilihydraatteja ja runsaasti ravinteita . Paras tapa syödä niitä on tuoretta . Jos olet kiinnostunut lisäämään kasviksia omaan ruokavalioon , asiat sekaisin näytteistämälläerilaisia ​​kasviksia , kuten salaattia , chard , lehtikaali , pinaatti ja lehtikaalia .
4

Spice asioita tuoreilla yrteillä . Yrtit ovat luonnostaan ​​vähän hiilihydraatteja joten käytä niitä auliisti luotaessa LowCarb ruokia . Kokeileerilaisia ​​yrttejä , kuten ruohosipulia , persiljaa , timjami , rosmariini ja salvia . Jos haluat tutkia uusia makuja , kokeile etnisten yrttejä ja yrtti sekoituksia.
5

syödänautiskellen lautaselle. Useimmatvihanneksia löytyynautiskellen levy on vähän hiilihydraatteja . Esimerkiksi , retiisit , selleri tikkuja , parsakaali ja kukkakaali ovat kaikki vähän hiilihydraatteja .