iho sisältää provitamiini D3 , joka on vuorovaikutuksessa ultravioletti - B- säteily tuottaa D3-vitamiinia . Maksassa ja munuaisissa myös osaltaan syntetisoitaessatarkka D-vitamiiniaelimistö tarvitsee.
Jotkut aurinko on todella hyvä sinulle
iho vaatii altistuminenauringon ultravioletti säteitä valmistaa riittävästi D-vitamiinia Useimmille terveille henkilöille , suojaamaton auringossa 20 minuuttia noin 4 päivää viikossa on yleensä runsaasti altistuminen valmistaa riittävä D-vitamiinin
solarium varovaisuutta
Parkitus sisältää UVB-säteiltä , jotka auttavat elimistöä syntetisoimaan D-vitamiinin on kuitenkin tärkeää huolellisesti punnitariskejä ihosyövän etuihin verrattuna D-vitamiinin tuotannon . Tarkista lääkärisi kanssa . Jotkut yksilöt , joilla on psoriasis tai muita ihosairauksia käyttää valohoitoa auttaa niiden ehdot .
Täydentäminen
Se on parasta saada D-vitamiinia luonnollisesti , jaainoa luonnollinen tapa on kautta altistumista auringolle . On kuitenkin mahdollista saada joitakin D-vitamiinia ravinnon kautta , myös väkevöity muroja, leipää ja maitoa . D-vitamiinia on myös saatavilla over-the -counter , mutta tarkistaa lääkäriltä ennen kuin päätät mitä annoksen ottaa .
Varoitus
Tarkista lääkäriltä tai ihotautilääkäri ennen saada suojaamattomasta altistumista auringolle . Tietyt lääkkeet voivat lisätä riskiä valoherkkyys .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään