Miten Lasketaan peräisin rasvasta

Niille laskemalla kaloreita ja seuraavatsuositeltavasta päiväannoksesta kaloreita , on tärkeää tietää , kuinka monta prosenttia kaloreita saatko alkaenmacronutrients : hiilihydraatteja , proteiinia ja rasvaa . Kaikki se kestää onravitsemus etiketti ja yksinkertainen matematiikka . Tämä on mitä tarvitset
Calculator tai kynä /paperi
Ravitsemus etiketti
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Selvitä kuinka monta kokonaisenergiasta ovattuotteen . Tämä tieto löytyyravitsemus etiketti . Mutta muista , nämä luvut koskevatyhden palvelevat . Jotkin paketit ovat useita annosta , tai voit palvella itseäsi enemmän kuin yksi annos .
2

Huomaaperäisin rasvasta . Jotta selvittäärasvaprosentti kaloreitatuotteen , sinun täytyy tietää , kuinka monta kaloria ontarjoilua.
3

Onko matematiikka . Jaakaloreita rasvaakalorit ja kerrotaan 100 . Jos esimerkiksi suosikki välipala on 200 kaloria, 40 peräisin rasvasta , jaat 40 200 saada 0,2 ; Kerro tämä 100 saada 20 . Tämä välipala on 20 prosenttia peräisin rasvasta .