Miten Jäitä Soda Cravings

runsaasti sokeria , keinotekoisia makeutusaineita ja kofeiinia sooda tekee siitäerittäin koukuttava virvokkeita . Sooda ei ole mitään ravintoarvoa ; se on kuitenkintyydyttävä juoma, joka on erittäin vaikea lopettaa . Jos yrität lyödäsooda tapana , on olemassa joitakin hyödyllisiä keinoja hillitä cravings . Ohjeet

1

Vaihda tottumukset voittamaan psykologinen lisäksi sooda , ennen kuin alkaa työstääfyysistä riippuvuutta . Lopettaminen kylmä kalkkuna harvoin toimii , niin vaihda kylmä poreileva sooda kylmällä kivennäisvettä , kofeiinia teetä ja /tai kylmä hedelmämehuja , jotta elimistö saa edelleen sokeria , hiilihapon ja kofeiinia ilmansooda .
2

alkaa työskennellä fyysiseen väärinkäyttäjistä kofeiinia ja sokeria kun olet mukava ilmantodellista sooda . Hitaasti vähentää saanti makeita juomia ja kofeiinia juomat , siirtyminen kofeiiniton kahvi , yrttiteet ilman kofeiinia , ja kylmällä, raikkaalla vedellä . Tämän muutoksen pitäisi olla asteittaista , silläfyysinen peruuttamista sokeria ja kofeiinia voi aiheuttaa uupumusta , mielialan vaihtelut , päänsärky ja häiritsi unta .
3

saavat runsaasti liikuntaa olet leikkaamalla sokeria ja kofeiini auttaa hillitsemään cravings . Liikunta ei vain auttaa elimistöä huuhtelemaan myrkkyjä ja vähentää vieroitusoireita , se lisää myös energian tasoilla yleistä ja auttaa käsittelemään mielihaluja .
4

Pidä verensokeri tasaisesti aina välttää energia kaislat ja kaatuu , jotka stimuloivat cravings sekä sokeria ja kofeiinia . Syö kolme täyttä ateriaa joka päivä kaksi tai kolme välipalaa välillä niin, että elimistö onjatkuvassa energialähde .
5

Havevarasuunnitelma aina niin , että sinulla onvaihtoehto juoma kanssa mielihaluja osuma tai kun ihmiset ympärillä nautitte sooda . Se voi olla pelkkää mineraalivettä tai ehkä mieluummin hiilihappoa hedelmämehua tai makeutettua vettä . Varmista, että sinulla onpullo kädessä töissä ja kotona ja että vaihtoehtoinen valinta ei sisällä sokeria tai kofeiinia .