Miten Cook 8 Ihmisettyypin 2 diabeetikon Järjestely

Tyypin 2 diabetes onmelko yleinen elinikäinen sairaus, joka vaikuttaa niin aikuisille kuin lapsille . Kuten joilla on diagnosoitu tämä sairaus sopeutua elämään sen kanssa , he yleensä löytää ne on suurelta osin muuttaa ruokavaliotaan terveyden ylläpitämiseen . Vaikka ruoanlaitto itse vie aikaa tottua , ruoanlaitto monille ihmisille voi usein näyttävät olevantodellinen urakka . Tämä on mitä tarvitset
Reseptit
tyypin 2 diabetes keittokirja
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Luoluettelon sopivista aineksettyypin 2 diabeetikoilla kuuri. On olemassa useita elintarvikkeita, jotka sopivattyypin 2 diabetes ruokavalio . Sisällytä runsaasti tärkkelystä sisältäviä vihanneksia jatasapainoinen määrä hedelmiä. Valitsi älykäs lähteet hiilihydraattien ja proteiinien täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa .
2

Mieti, mitkä ruoanlaitto menetelmiä käyttää , jotka auttavat kiinnityypin 2 diabeetikoilla kuuri. Jotkut valmistusmenetelmiä ovat rasva ja muuten sopimattomia niille, jotka kärsivät tyypin 2 diabetes . Vältä runsaasti rasvaa menetelmiä kuten paistamiseen, ja valitse leivontaan tai paahtavan sijaan . Käytä terveellisiä öljyjä ja vähäinen suolan ruoanlaitto ja valmistelua.
3

Valitse elintarvikkeita, jotka ovat flavorful . Ilman kaikkiasokeri, suola , rasva ja muita herkkuja , jotkut on vaikeuksia valmistelee maukkaita aterioitatyypin 2 diabeetikoilla kuuri. Valitse voimakkaasti maustettu ainesosia, kuten vähärasvaista meijeri ja proteiineja kiihottaa vieraasi . Käytä suolaisia ​​yrttejä ja mausteita antamaan vahvempia makuja yksinkertaisempia ruokia .
4

Valitseateria, joka tulee täyttää . Mikään ei ole pahempaa kuin jättää vieraille ei tunnetta täynnä aterian jälkeen . Käytä kuitu elintarvikkeet kuten täysjyvätuotteita , ja vihannekset, kuten parsakaali , joka nutritiously täyttää vieraillesi . Yhdistä vähärasvaista lihaa ja papuja runsaasti , täyttö proteiinia ilman kaikkiarasvaa.
5

Kerrotaan ainesosa määriä ojentaa suosikki henkilökohtainen reseptejäsuurempi ryhmä . Monet keittokirjoja tyypin 2 diabeetikoille sisältävät reseptit henkilökohtaiseen ja pienen perheen aterioita . Etsiihmisten määräalkuperäisen reseptin palvelee ja moninkertaistaamäärät asianmukaisesti vieraillesi .