Mikä onravintoarvoa Parsakaali ?

Parsakaali onvihannes vihollinen useimmat lapset kasvaa . Se voi joskus pahaa hajua , kiitos rikkiyhdisteitä polttaa pois , kunkasvi on kypsennetty . Silti kaikkien pitäisi kokeilla ja tehdä parsakaaliosa heidän säännöllistä ruokavaliota . Se on terve ja täynnä hyödyllisiä ravintoaineita . Seuraavat ravitsemukselliset tosiseikkoja, perustuvatkupillinen tarjoilu parsakaali . C-vitamiini

C-vitamiini onvoimakas antioksidantti ja yksienemmän tärkeitä ravintoaineita tarvitset päivittäin . Yksi kuppi parsakaali sisältää noin 205 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin tarvetta .
K-vitamiini

K-vitamiini on tärkeää edistää luuston terveyttä ja suojaavat sairauksien luun menetys . Syöminenkuppi parsakaali saat lähes kaksi kertaa päivittäisen tarpeen tämän ravintoaineen .
Vitamiini

Syöminen parsakaalia antaa sinulle noin 45 prosenttia suositellusta vitamiinin vuorokausiannos A. Tämä ravintoaine suojaa verkkokalvon vauriot, tämän vuoksi edistää näönterveyttä .
Folaatin

folaatti , joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini , onerittäin tärkeä ravintoaine löytyy parsakaalit . Se tarjoaa 23,5 prosenttiasuositeltu vuorokausiannos , joka auttaa ylläpitämään tervettä ihoa ja lihaksia , sekä asianmukainen solujen kasvua .
Omega - 3 -rasvahapot

Omega -3 rasvahapot ovat toted yhtenä parhaista ravinteita sydämen terveyteen . Kanssa 0,2 grammaa per kuppi , parsakaali on yksi korkeimmista vihannesten lähteitä omega - 3 .