Luonnollinen tapoja lisätä Kortisoli

Kortisoli onluonnollinen steroidi hormoni , joka vapautuu elimistössä . Kortisoli on tuotettu lisämunuaisten jaaivokuori aivojen . Se auttaa säätelemään immuunijärjestelmää , veren sokeri- ja maksan toiminta . Kortisoli on myös tärkeä rooli stressin vähenemiseen sekä mitenkeho reagoi tulehduksen . Addisonin tauti ilmenee, kun sinulla onhyvin alhainen kortisolin . Kuten eräs aikojen kortisolin tasot vähenee . On useita asioita, joita voit tehdä luonnollisesti nostaa kortisolin tasot . Sleep

Yksiparhaista tavoista luonnollisesti nostaakortisolin pitoisuuksia elimistössä on saada tarpeeksi unta . Saat parhaat tulokset sinun pitäisi mennä aikaisin nukkumaan ja nukkuatäysin pimeässä huoneessa . Tämä mahdollistaa kehon saadaoikea määrä lepoa ja toipuapäivä . Uni auttaa kehomme takaisin voimaapäivän tapahtumista , joten on tärkeää saada tarpeeksi . MukaanUniversity of California , San Diego School of Medicine ,optimaalinen määrä unta joka yö on 8 tuntia .
Greippi

Greippi auttaa lopettamaanentsyymin 11 - Beta HSD . Tämä entsyymi pilkkoo kortisolin , joka aiheuttaa alhainen kehossa . Määrä greippi , jota tarvitaan auttaa nostamaan ja ylläpitämään kortisolipitoisuudet on noin 15 päivässä . Greippimehu toimii hyvin myös. Sinun pitäisi juoda useita pitkä lasillista päivässä . Lajikkeestagreippimehua toimisi .
Yrtit

Jotkut yrtit voivat auttaa luonnollisesti nostaakortisolin pitoisuuksia elimistössä . Lakritsi on yksi yrtti, joka auttaa alentamaanjakautuminen kortisoli . Lakritsi sisältää glycyrrhisic happo, joka auttaa säätelemäänkortisolin tasot . Kannattaa tarkistaa jonkun , joka tuntee yrtit ennen kuin aloitat niitä . Joitakin yrttejä voi häiritä lääkkeitä , että käytät . Joitakin yrttejä voi myös aiheuttaa reaktioita elimistössä . Liika lakritsi voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta niin varmastinaturopaatti antaa sinulleoikea annostus .