Luettelo Low Oxalate Foods

Oksalaatti on kemiallinen yleisesti monissa kasvilajia . Oxalate voi usein sitoutua kalsiumin ja sen jälkeen kiteytyä , joka voi aiheuttaa ärsytystä ja kipua teidän kudoksiin , mikä lisää tulehdusta . Alhainen oksalaattiravintoa sisältää elintarvikkeita, jotka ovat vähän oksalaatti . Jotkut ihmiset tarvitsevat seurataalhainen oksalaattiravintoa jos heillä on munuaiskiviä , että heidän täytyy kulkea . Juomat

matala oksalaatiksi juomat sisältävät hedelmämehut , cola , Ginger Ale , siideri , maito ja vesi . Jotkut elintarvikkeet välttää myös olutta , monenlaisia ​​teen, kaakaon ja suklaan maito . On tärkeää juoda runsaasti nestettä , jos oletpieni oksalaattiravintoa ja yrittää tyhjentää munuaiskiviä . Näissä tapauksissa juomalla runsaasti vettä ja hedelmämehuja suositellaan .
Vihannekset

matala oksalaatiksi vihannekset sisältävät squash , kaali , nauris , paprika , kukkakaali , kurkku , iceburg salaattia ja ituja . Korkea oksalaatti vihanneksia pysyä erossa kuuluvat bataatit , pavut , selleri , pinaatti , munakoiso , punajuuret ja selleri .
Fruits

joukossahedelmiä, jotka ovat alhainen oksalaatti elintarvikkeet ovat papaijaa , omenat , sitruunat , kirsikat , melonit , viinirypäleet , sitruuna ja lime mehu , nektariinit ja mangot . Toisaalta ääripäässä , korkean oksalaatti hedelmät sisältävät marjat , luumut ja mandariinit .
Jyvät

matala oksalaatiksi jyviä sisältävät muroja , muna nuudelit , valkoinen riisi, villi riisiä ja ruisleipää . Foods rajoittaa pienellä oksalaattiravintoa sisältävät vehnänalkioita , kaurapuuro ja koko vehnäjauhoja .
Lihat

Tyypit lihaa, jotka pidetään pienenä oksalaatiksi elintarvikkeet ovat nauta, lammas , sianliha, kala ja äyriäiset ja siipikarja . Lihat yleensä eivät ole korkeita oksalaatiksi elintarvikkeita , mutta tietyt lihankorvikkeet , kuten pavut ja tofu , ovat korkeat oksalaatti elintarvikkeita , joita tulisi välttää , jos oletpieni oksalaattiravintoa .
Pavut, pähkinät ja siemenet

Useimmat pavut , pähkinät ja siemenet putoavatkeski-ja high-end oksalaattia runsaasti elintarvikkeita . Muutamia eri elintarvikkeita, joita pidetään alhaisen oksalaatiksi ovat linssit , vesi kastanjat ja kookos . Useimmat muut pavut , pähkinät ja siemenet olisi vältettävä, jos olet pysyä poissa korkean oksalaatiksi elintarvikkeita .
Kastikkeiden ja mausteiden

Joukossakastikkeet ja mausteet , jotka kuuluvat alhainen oksalaatti luokkaan ovat sinappi , muskottipähkinä , oregano , suola , etikka , vanilja , majoneesia , voita ja kasviöljyjä . Kastikkeet ja mausteet , jotka ovat korkeampia oksalaatiksi kuuluvat pippuri , kaneli , inkivääri ja soijakastike .