Kuinka lopettaa syöminen sokeri

Jos olet kiinnostunut parempaa terveyttä , olet todennäköisesti miettinyt miten lopettaa syöminen sokeri . Kuulostaa helpolta , mutta se voi kestää jonkin todellista työtä . Siltihyödyt lopettaa sokerin voi todella maksaa pois - iso! Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa syöminen sokeri - tänään ! Tämä on mitä tarvitset
tahdonvoima
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta auttaa itseäsi lopettaa syöminen sokeri on puhdistaa ruokakomero ulos . Eroonilmeinen syyllisiä , kuten sokeroituja aamiaismurot ja evästeet . Sitten katsoaainesosat muita kohteita . Jos se sisältää sokeria , sitten piki se .
2

Vaikka olet päästä eroon elintarvikkeita sokerin niitä, sinun kannattaa harkita päästä eroon kaikista elintarvikkeista puhdistetut hiilihydraatit . Se olisi valkoiset leivät , valkoiset jauhot , valkoinen riisi ja elintarvikkeita kyseisille ainesosille. Asia puhdistetut hiilihydraatteja on, että ne aiheuttaa sokerinhimo jatkaa , koska ne muuntaa sokeria elimistöön .
3

Varaudu . Jos yleensä syödä lounasta töissä , pakata omia , ja vain pakata Whole Foods . Sokerit löytyy elintarvikkeita kuitua , kuten omenat , on hieno . Hedelmämehua on liikaa luonnollista sokeria , vaikka, joten vältä sitä .
4 p Jos olet hyvin vakavasti ja haluavat lopettaa syöminen sokeri hyvää , päästä eroon teidän makealle . Jos leikkaat pois keinotekoisia makeutusaineita , niin alatte nauttia luonnon makeutta vähän hedelmiä ja vihanneksia enemmän . Tulet tottua , joilla ei olemakua sokerin ympärillä koko ajan .
5

Kun yrität lopettaa sokerin , suuri välipalat kuuluvat mantelit , kovaksi keitetyt munat ja omenat . Nämä välipalat ovat terveitä ja täyttävä . Ne eivät aiheuta sokerihimoja .
6

Ole varovainen, kun syöt ulkona . Huomaa, että monet salaatinkastikkeet sisältävät sokeria . Vältäleipää pöydässä jakrutonkeja päällesalaatteja . Tilaa kanaa tai kalaa puolin vihanneksia . Älä päästä vuoka tyyli vihannekset - löysin suosikkini squash ruokalaji on täynnä sokeria !
7

Älä ota "vain yksi purema " jos yrität lopettaa syöminen sokeri . Että purenta maistuu hyvältä , ja vaikka et syö enää tuolloin , se on helpompi " Vain yhden purra" toisen kerran , ja sitten toinen , koska olet rikkonut tämän esteen . Sokeri on erittäin koukuttava , ja se on parasta pysyä erossa siitä kokonaan. On näyttöä siitä, että se voi olla niin koukuttava kuin joidenkin lääkkeiden , joten jos se on raivaus tuhoa terveydelle tai lantion , välttää sitä kuin ruttoa !