Kuinka lisätä kaloriaTaapero ruokavalio

Taaperot tarvitsevat runsasta ravinteiden tiheä kaloreita polttoainetta niiden virtaa pikku elimiä . Kuitenkin jotkut Tots ovat nirso syövillä , niin vanhempien täytyy saada luovia ruokalistasuunnittelu varmistaa, että heidän lapsensa saa tarpeeksi ravintoa . Valitse elintarvikkeet lapsi normaalisti syö ja etsiä tapoja lisätä enemmän kaloreita jokaisen aterian . Aina ruokaa saatavilla, kun olet liikkeellä ja kokeilla eri lapsi - inspiroi kulinaarisia luomuksia keittiössä . MukaanKids Health verkkosivuilla , pikkulapset tarvitsevat 1000 1400 kaloria päivässä , riippuen niiden toiminnan tasolla . Ohjeet

1 Tuoreet vadelmat voi lisätä 30 tai enemmän kaloreita lapsi suosikki jogurtti .

lastasirehevillä aamiainen kuten munia kalkkuna pekonia , kaurapuuro tai jogurttia . Sekoita rusinat tai marjatkaurapuuroa tai jogurtti lisätä muutaman enemmän kaloreita . Sisällytäterve muffinssiaterian .
2 Tuo välipaloja pitkin minne ikinä menetkin .

Ruoki taapero välipaloja aterioiden välillä koko päivän . Hyviä esimerkkejä välipaloja sisältävät hedelmiä, voideltuun koko paahtoleipää ja proteiinipatukoita tehty pikkulapsille . Anna lapsi terve , kalori rikas dippiä ja kastikkeet pikkunaposteltavia kuten höyrytettyjä porkkanoita . Sinappi , hunaja sinappi ja ranch kastike yleensä mennä yli hyvin taaperoille , mutta voit myös tehdä omia . Avokado dip toimii hyvin pelimerkkejä .
3

Anna lapsi onpaljon kaloreita , ravintoaine - pakattu lounas ja illallinen. Kanasalaatti tai kalkkuna voileipiä toimivat hyvin lounaaksi . Muut terveellinen lounas vaihtoehtoja ovat keittoja, salaatteja ja hedelmiä kulhoja . Ruoki taapero lohta , kanaa ja muita proteiinikasvien illalliselle yhdessäkasvis lisäke kuten parsakaali . Ripottele juusto päälleparsakaalia lisätä enemmän kaloreita - ja enemmän lapsi valittaa .
4

Give 2 - ja 3 -vuotias taaperoille kaksi lasillista lehmänmaidon joka päivä suosittelemaLasten Health verkkosivuilla . Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kalsiumia runsaasti vaihtoehtoja, jos lapsi ei voi sulattaa lehmänmaidosta.
5

Varmista hedelmäsmoothieita sinun lapsi vähintään kaksi kertaa viikossa . Terveellisiä ainesosiasmoothie kuuluvat mustikoita , mansikoita , vadelmia ja banaania, sekä jogurtti , mehua tai maitoa . Lisää maapähkinä tai mantelin voita lisätälämpöarvo . Sekoita ainekset hyvin, niin että ei ole suuri paloina hedelmiä , ennen kuin antaasmoothie teidän taapero .