Kuinka käyttää Tony Littlen Gazelle Edge

Tony Littlen Gazelle Edge on suunniteltu antamaanworkout koko kehon , erityisesti jalat . Tämä kone on helppokäyttöinen eikä vaadikäsikirja eri liikunta tekniikoiden olevan tehokkaita . On vain yksi harjoitus oppia , jonka voit sitten toistaa eri tavoin sävy koko kehon ja polttaa kaloreita . Ohjeet
Aloittaminen
1

seistä takanakäyttää konetta ja pitosivupalkit . Huolellisesti aseta vasen jalka kiinnivasen jalka pedaali ja sitten oikea jalka päälleoikea jalka pedaali . Siirrä kädetkeskikiskoa .
2

Siirtyminen yhden jalka eteenpäin alkaaliukua . Kun etukäteen yksi jalka , toinen palaa . Jalka polkimet liikkuvat kanssasi, kun liukua .
3

Lopeta liukuvat pysäyttämälläliikkeen jalat . Aseta kätesi jokaisen käden otetta . Aloita luisto uudelleen ja siirtää aseidenliikkeenjalka polkimilla .
4

Aseta kädethopea nauhatkädensijat seurata sykettä . Se ilmestyy ruudulle keskelläkeskustan baarissa .
5

IrrotaGazelle Edge . Kunjalka polkimet ovat tulleettäysin pysähtynyt , siirrä kädetpuolella baareja ja huolellisesti astua poiskoneen .
Advanced Workout
6

SuoritaKorkea Glide . Nosta jalat ja aseta kädet ylempänäkädensijat kun luisto . MukaanGazelle Edge käyttöopas , tämä lisäätreenatavasikka lihaksia . Jatka kunnes tunnet olosi väsyneeksi , laske jalkasi kunnes ne ovat tasaisesti päällepolkimet loppuunharjoitus .
7

SuoritaForward Push . Pidä jalkaterätjalka polkimilla ja laiha eteenpäin . Anna itsesi nojata eteenpäin kun liitää sijaan seisomaan suorassa . Nojaa takaisinsuoraan asentoon , kun olet valmis kanssaEteenpäin Push harjoituksen .
8

SuoritaVirta Jog . Pidä jalkaterätjalka polkimilla ja päästääkädensijat kun luisto . Jos sinusta tuntuu, epävakaa , Tartukädensijat taikeskikiskoa opiskella itse .