Huulirokahtuma ehkäisy Diet

Kun sinulla onheikko immuunijärjestelmä , et ole vain vaarassa huuliherpes, elimistö on alttiimpi sairauden yleisesti . On monia käytäntöjä sinun pitäisi viljellä estää immuunipuutos , joiden joukossa on useita ruokailutottumukset , jotka auttavat pitämään sinut terveenä . Tasapainoinen ruokavalio sisältävät hedelmiä , vihanneksia , vitamiineja, kivennäisaineita ja vettä perustaasäätiön ja ​​auttaa estämään haavaumat versoja ylös eri puolilla kehoa . Staw erillään hapoista ja arginiini

Tietäen mitä elintarvikkeita aiheuttaa huuliherpes onensimmäinen askel luodakylmän kipeä - ehkäisy ruokavalio . Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti arginiini on taipumus tukea muodostaen huuliherpes ja ei auta sinua kohdella heitä . Pysy kaukana herneet , täysjyvätuotteita , suklaata ja muita elintarvikkeita korkea arginiini tasoilla . On myös havaittu, että happamat ruoat käynnistää ja pahentaa huuliherpes . Yhtä hyvä kuin ne voivat maistaa , olet menossa täytyy välttää niitä niin paljon kuin mahdollista . Tarkista kaikki mitä syöt ja varmista, että se on pieni hapan ja arginiini tasoilla .
Syödä äyriäisiä

elintarvikkeita korkea vitamiini B - 12 tasoa tukee tuotantoa punasoluja ja mahdollistavat hermosolujen kehittyä kunnolla . Tämä onkeskeinen tekijä estää huuliherpes alkaen lausuvat . Seafood onensisijainen lähde B -12 . Simpukat , simpukka , maksa, naudanliha , väkeviä aamiaismurot , taimen ja lohi ovat kaikki terveitä lähteistä. Vietäyö ulosOyster Bar , tai onjoitakin paistettu lohi päivälliselle . Haluatko yrittää rajoittaa kalaa kerran tai kahdestiviikossa vähentää elohopean saanti kuitenkin .
EatKorkea lysiiniä arginiini suhde

Lysiini ja arginiini kilpailevatsamaan tilaan kehon sisällä . Arginiini voi tukeakasvuun ja lisääntymiseen huuliherpes, ja lysiiniä voi. Estää huuliherpes , täytä kehoasikorkean lysiiniä tason jamatalan arginiini tasolla . Voit tehdä tämän haluat syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät vähintään kaksi kertaa niin paljon lysiini kuin arginiini . Tämä olisi edustettuinakaksi -yhteen lysiiniä arginiiniksi suhde .

Margariini onkolme -yhteen -suhde , ja monet maitotuotteet , kuten tavallinen jogurtti ja sveitsiläinen juusto , oltava vähintään kaksi kertaa määrä lysiini kuin arginiini. Muissa elintarvikkeissa, jotka ovat hyödyllisiä syödä ovat naudanlihaa , kalaa, kanaa , maitoa, munia , omenat, päärynät ja aprikoosit .
Sample Diet

Sinun täytyy yhdistellä oikeus elintarvikkeisiin luodaruokavalio, joka sopii sinulle parhaiten , mutta tässä onyleisohje .

Aamiainen : Pelkkä jogurtti jaomena . Monet maitotuotteet ovat erittäin hyödyllistä estää huuliherpes, ja hedelmät ja vihannekset ovatsuuri lähde vitamiineja ja kivennäisaineita .

Lounas : grillattua kanaa salaattia. Salaattia ja tomaattia antaa sinulle lähde vihanneksia , ja voit lisätä maapähkinöitä lisätä joitakin sinkkiälautasen . Sekoita joitakin keitettyä munaa ja saataterian, joka ontodellinen korkea lysiini arginiiniksi suhde .

Illallinen : Paistalohta ja yhdistä se joidenkin parsakaali lisäkkeenä . Viipaloi jotkut mango ja papaija jälkiruoka ja yhdistä selasillisen viiniä .

Kannattaa myös juoda kuusi-kahdeksan lasillista vettäpäivässä .