Detox Program Diet

kehon luonnollinen tapa puhdistuksen itse epäpuhtauksia ja myrkkyjä tunnetaan vieroitus . Kannattajat detox ruokavalion väittävät , että nämä ohjelmat nopeuttaa ja parantaakehon luonnollinen puhdistusprosessi , jonka avulla laihduttajille laihtua sekä eroon kehonsa haitallisia kemikaaleja . Merkittäviä detox ruokavaliot sisältävätlimonadi ruokavalio , Master Puhdista ,halleluja ruokavalio ,raaka ruoka ruokavalio ja monet nestemäistä ravintoa suunnitelmia . Vaikka monet ihmiset todistavattehoa näiden suunnitelmien , ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, ne toimivat, ja he kantavat vakavia mahdollisista terveysriskeistä . Tyyppisiä elintarvikkeita ja juomia kulutetaan

Vaikka tarkka elementtejä kunkin ruokavalion vaihtelevatkunkin järjestelyn yksityiskohdista , voit odottaa syödä ensisijaisesti orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia ja jalostamattomien elintarvikkeiden kuten pähkinät ja jyvät, juodapaljon vettä päivittäin , ja kuluttaa tiettyjä yrttejä, jotka oletettavasti auttaadetox prosessi kuten maito -ohdake , jukka , lakritsi root ja keltakatkeroa . Jotkut suunnitelmat käyttää enemas ja kasviperäisten laksatiiveja auttamaandetoksifikaatioprosessin .

Useimmissa tapauksissa joudut myös välttää liha, maitotuotteet , alkoholi, huumeet, tupakka ja kofeiini . Luultavasti alkaapaaston aikana ja sitten siirtyäruokavalio , jossa syöt pääasiassa raaka hedelmiä ja vihanneksia , mehuja ja vettä . Odottaa pysyä tämän suunnitelman ajaksi 7-10 päivää , kunnes tunnet " kevyempi " ja terveellisempää .
Mitä odottaa

Alkuvaiheessa paasto osa ruokavalio , saatat tuntea huimausta , heikko ja pyörryttää . Päänsärkyä taipumus olla toinen yhteinen valitus , lähinnä siksi kofeiini peruuttamista . Koskasuuria määriä hedelmiä ja vihanneksia ja mehuja kulutetaan , jotkut laihduttajat kärsivät krooninen ripuli , joka kestää koko ohjelman ajan. Tämä voi olla vaarallista ja aiheuttaa kuivumista ja vakava elektrolyyttien epätasapaino , joten jos sinulla on ripuli , ota yhteyttä lääkäriisi , onko se on turvallista voit jäädäruokavalio .

Vaikka useimmat detox ruokavalion eivät ole laihtuminen kuin niiden tavoite , luultavasti laihtua tämän ohjelman vaikeiden kalorien rajoittaminen . Koska niiden luonne ruokavalio suunnitelmia ,menetys koostuu pääasiassa vettä , joka olet todennäköisesti saada takaisin lopettamisen jälkeenruokavaliota .
Terveysriskit

mukaan Mayo Clinic , mitään tieteellistä näyttöä tahansa terveydellistä hyötyä näistä vieroitus suunnitelmia. Lääkärit väittävät , että elimistö tekee hyvää työtä kynsistä itseltään liikaa myrkkyjä ilman mitään apuaerityinen ruokavalio suunnitelma . Pitkän aikavälin terveysriskit näihin suunnitelmiin kuuluvat ravitsemukselliset puutteet , anemia , epäsäännöllinen syke ja alhainen verensokeri .

Dallas ravitsemusterapeutin ja American ruokavalioon Association tiedottaja Lona Sandon varoittaa, ettäriittämätön ravinto näiden ruokavaliot voivat " tosiasiallisesti heikentää elimistön kykyä taistella infektioita ja tulehduksia . " Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat tahansa ruokavalio suunnitelma varmista, että se onhyvä valinta .