Cinnamon & Valkosipuli Hyödyt

Pinnalla , kaneli ja valkosipuli ei näytä olevanpaljon yhteistä , mutta nämä kaksi usein käytetty mausteita molemmilla onpotentiaalia pakata iso terveyshyötyjä . Kaneli ja valkosipuli sekä kuuluvatpääluokkien mausteita tai kasviperäisiä aromaattisia aineita , jotka lisäävät makua elintarvikkeisiin . Historia

käyttö kanelia päivämäärät noin 2800 eKr., jolloinkiinalainen käsikirjoitus yksityiskohdathyödyllisyyttä kanelia hoidettaessa ruoansulatuskanavan ongelmia ja kylmä ja flunssa oireita . Terveyshyödyt kanelia pysyi tärkeä kuin sivilisaation eteni, Kreikan ja Rooman lääkärit , keskiajan filosofit ja renessanssin tiedemiehet kaikki touting sen tehokkuutta .

Valkosipuli Myös on ollut merkittävä rooli terveyden historiassa . Aikaisintaan kirjattu maininta valkosipulin terveysvaikutuksia onegyptiläinen käsikirjoitus 1500 eKr. , jossa suositellaan valkosipulia paranna yli 20 terveysvaatimukset , kuten väsymys ja sydänsairauksia . Valkosipuli on myössuositeltu hoito vaivojaKreikan ja Rooman aikoina ja keskiajalla , jossa ihmiset ripusti yli niiden etuovet siinä uskossa, että se voisi karkottaarutto kotitalouksille.
edut

Cinnamon terveyshyödyt ovat tukeneet modernin tieteen . Tutkijat Richard Anderson ja Marilyn Polansky todettu , että kuluttaa kanelia päivässä voi alentaa kolesterolia , vähentääsydänsairauksien riskiä ja vähentää nivelkipuja . 2007 tutkimus" American Journal of Clinical Nutrition " osoitti, että kaneli on myösmahdollista vakauttaa verensokeri .

Valkosipuli Myös on osoitettu olevan myönteisiä terveysvaikutuksia . TutkijatUniversity of Alabama at Birminghamin havaittu , että valkosipuli stimuloi tuotantoa rikkivedyn tuotanto ,luonnollinen antioksidantti, joka voi suojautua syöpää ja sydänsairauksia .
Suositukset
< p > Se on melko helppo hyötyä kanelia ja valkosipuli omaan ruokavalioon .

Yritä saada välillä 1/2 1-1/2 tl kanelia --- joka on viisikymmentäyhdeksän yli yksi kanelitangot - - joka päivä . Voit valita tikkuja tai kanelia , joka on jo jauhettu ; ei ole mitään eroatehon .

saat parhaan hyödyn valkosipuli , anna sen olla noin 15 minuutin kuluttua olet hienonnettu se ennen sen kokki , ja tavoitteena on lisätä valkosipulin saanti noin viisi kynttä päivässä .
Side Effects

ei näytä olevan mitään haitallisia sivuvaikutuksia kanelia kulutukseen .

syövät liikaa valkosipulia voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöt . Valkosipuli liittyy myös pahanhajuinen hengitys .
Ehdotuksia
p Jos haluat lisätä kanelia ruokavalio , kokeile sadetusvähän päälle jogurtti , viljasta tai bataattia . Voit myös lisätä hieman kanelia mausteeksi hieroo .

Sisällyttää enemmän valkosipulia osaksi ruokavaliota , kokeile valkosipuli -rikas dipit kuten hummusta tai baba ganoush eväs .
< Br >