Candida ruokavalio aamiainen Ideat

Candida albicans onluonnostaan ​​olevan sieni, joka asuu meidän ruoansulatus ja peräsuolen kirjoituksia. Liikakasvua hiiva aiheuttaa sammas , emätintulehdus ja ihottumat . On erittäin tärkeää muuttaa ruokavaliota , ja näin , lopeta ruokintahiiva . Sokerin , alkoholin ja hiiva tuotteita yksinkertaisesti polttoaineen tuleen . Tehdä joitakin ruokavalion muutokset , jotta voit saada takaisin raiteilleen terveenä . Foods Vältettävät

Sinun täytyy ylläpitääruokavalio, joka on hiivaton , sokeriton ja hedelmiä vapaiksi , jotta saat hiiva takaisin tasapainoon . Pidättäytyä syömästä kypsytetyt juustot , leivonnaisia ​​, kuivattuja hedelmiä , gluteenia , hunaja , suolakurkkua , raaka sieniä , soijakastike , ketsuppi , sitrushedelmät , ja kinkkua . Tämä voi ollaylivoimainen lista kenellekään.

Onneksi on olemassa ihania aamiainen reseptejä, jotka aloittaa päivä pois oikeassa .
Breakfast

Focus syöminen paljon vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia teidän aamulla aterioita .

Anna itsellesisuuren sysäyksen proteiinia tekemällämuna - valkoinen munakas . Lisäämunakas oma valintauseita ainesosia , kuten pinaattia , valkosipulia , paahdettua paprikaa , jalapenoja ( ei maustekurkkua ) , sipuli, purjo , parsa , ja tuoreet yrtit . Annamunakaskermainen koostumus käyttämällä joko feta -tai vuohenjuustoa . Lisättyä proteiinia , heittää noin hienonnettu kanaa tai kalkkunaa . Muista käyttääruoanlaittoon spray tai extra virgin oliiviöljyä , kun ruoanlaitto vihanneksia .

Voit myös lisätähieman gourmet päivääsi tekemälläpiirakka .

Mix kolme munaa , yksi kupillinen kookosmaitoa , mitään vihanneksia haluat, ja yksi teelusikallinen oliiviöljyä . Kaada seosvalmiin riisijauho pie crust , tai tee oma . Sijasta juustoa, siellä onpaljon erilaisia ​​soija ja riisi juustoja markkinoille - vain tarkistaa paikalliselta luontaistuotemyymälän .
Breakfast kasvissyöjille

saada aloittaa syöminen päivittäistä jaossa proteiinin ottaa ihana aamiainen .

tehdätofu ryntäily , ostaaextra - yritys tofu . Käytähaarukka murentuatofu ja sekoita tuoreita yrttejä , kuten korianteri , persilja , timjami ja ruohosipuli . Kuullotatofu suosikki vihanneksia ja yksi ruokalusikallinen kylmäpuristettua oliiviöljyä .

Älä täytäryntäily salsa , vaikka se voisi olla houkuttelevaa . Sitruunahappo alkaentomaateista jatkaa ruokkia hiiva umpeenkasvun .

Toinen suuri hiiva - taistelut ateria on sokeriton jogurtti päällä kauraleseen . Antaa kehon oikea ravinto ilman sokeria . Pidä ruokavalion runsaasti vihanneksia ja proteiineja saada sinut paremmin.