Auringonkukan siemenet Nutrition Facts

Auringonkukan siemenet voivat olla välttämättömiäterveellistä ruokavaliota . Ne sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita ja poly ja kertatyydyttymättömiä rasvoja . Noin 90 prosenttiarasvaa löytyy auringonkukan siemenet on tyydyttymätöntä rasvaa , joka voi auttaa alentamaan huonoa kolesterolia ja auttaa ylläpitämäänhyvää kolesterolia elimistössä . E-vitamiini

Auringonkukan siemenet sisältävät sisältävät runsaasti E-vitamiinia Organic ravitsemusterapeutit katsovat sen olevanparas koko ravinnonlähde tätä vitamiinia kuintippaakaan auringonkukan siemenet sisältävät 76 prosenttiasuositeltavasta päiväannoksesta .

seleeni

on 31 prosenttiasuositeltavasta päiväannoksesta seleenin yksi unssi auringonkukansiemeniä . Seleeni auttaa suojaamaan soluja vaurioilta .
Copper

Yksi unssi auringonkukansiemeniä sisältää 25 prosenttiasuositeltavasta päiväannoksesta kuparia . Kupari auttaa kuljettaa happea punasoluja .
Proteiini

Lähes 12 prosenttiasuositeltavasta päiväannoksesta proteiinia löytyy yksi unssi auringonkukansiemeniä . Proteiini auttaa elimistöä korjaaminen ja ylläpito kudoksiin .
Folaatti

Yksi unssi auringonkukansiemeniä sisältää 17 prosenttiasuositeltavasta päiväannoksesta folaattia . Folaatti auttaa kehon soluihin valmistaarakennuspalikoita elämän : DNA ja RNA .
Sinkki

Vähintään 10 prosenttiasuositeltavasta päiväannoksesta sinkin löytyy yksi unssi auringonkukansiemeniä . Sinkki auttaakehon paranemista ja auttaa sinua taistelemaan infektioita .