Alkaline Foods Terveys

Terveellinen ruokavalio on yksi, joka koostuu 75 prosenttia emäksinen elintarvikkeita ja 25 prosenttia happamia elintarvikkeita . Emäksistä ja hapoista elimistössä mitataan pH-tasapainon asteikolla 1-14 , jossakorkeammat numerot edustavatemäksinen elintarvikkeita . Syöminen emäksinen elintarvikkeet voivat auttaa estämään immuniteetin ongelmia ja jopa sairauksia, kuten syöpää . Vihannekset

Käytännössä kaikki vihannekset ovat emäksinen elintarvikkeita . Vihannekset, kuten selleri sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä pitää tasapainossa solujen terve ja poistaa vaurioitunut niistä. Raaka vihannekset ovat myös täynnä ruoansulatus entsyymejä. Nämä tuetruoansulatuskanavasta ja myös auttaa poistamaan hiiva , toksiinit ja loiset kehosta . Sinun tulisi syödä vähintään viisi helpings vihanneksia päivässä . Voit käyttäätehosekoittimeen ja juoda joitakin vihanneksia . Ne on helpompi omaksua tällä tavalla .

Lisäksi selleri , muut vihannekset , jotka voivat auttaa alkalinize kehoa kuuluvat porkkanat , kurkut , retiisit , pinaatti, salaatti , lehtikaali , sipuli kaali, nauris , vihreät pavut , herneet , jamssit , parsakaalia ja ruusukaalikasveille .
Fruits

Monet hedelmät , lukuun ottamatta karpaloita , alkalinizeelin . Ne sisältävät myös tärkeitä vitamiineja , kivennäisaineita ja ruoansulatusta edistäviä entsyymejä pitää solujen terve ja taudista vapaaksi . Hedelmiä kuten viinirypäleitä ovat luonnollisia laksatiiveja . Ne voivat eroon kehon haitallisia ulosteen impactions paksusuolessa . Muut hedelmiä, jotka ovat emäksisiä luonteeltaan kuuluvat avokado , omenat, appelsiinit , kirsikat , banaanit , ananakset , persikat, päärynät , hunajamelonia , mustikat , karhunvatukat , mandariinit , vesimeloni , sitruunat , limetin , greippi ja raparperi .


proteiinipitoisia ruokia

Proteiinit ovat välttämättömiä rakennettaessa lihaksia ja ylläpitää elintärkeitä kehon prosesseja . Kuitenkin useimmat proteiinipitoisia ruokia kuten naudanlihaa, kalkkunaa ja kalaa ovat happamia . Jotkut proteiinipitoisia ruokia kohtalaisesta suureen emäksinen tasoilla, myös broileria, raejuustoa , mantelit , kastanjat , tofu , munat ja jogurtti .
Siemenet ja jyvät

Useimmat siemenet sisältävät proteiinia . Siemeniä , jotka voivat auttaa alkalize kehoa ovat kurpitsa , pellava , seesami , auringonkukka ja kaikki ituja . Millet on yksi alkalisoivaa viljaa .
Mausteet ja Mausteet

Voit alkalinize oman ruokavalion käyttämällä tiettyjä mausteita ja mausteita . Kaneli , inkivääri , sinappi , curry , chili , miso , tamari ja useimmat yrtit ovat emäksisiä luonteeltaan . Lisää jokainen niistä joitakin lempiruokia auttaa tasapainottamaanpH-taso elimistössä .
Rasvat ja öljyt

Käytä oikeaa rasvat ja öljyt maku tietyissä elintarvikkeissa , kuten salaatteja . Rasvat ja öljyt , jotka voivat alkalinize kehon pellavan , hampun , avokado , oliivi , kookosöljy , helokkiöljy ja Rohtopurasruoho .