Diabetes & Proteiinipitoista , Matala ruokavaliot

Diabetes onkrooninen sairaus, joka on hyvin yleistäYhdysvalloissa . Mukaan American Diabetes Association , noin 8 prosenttiaväestöstä kärsii jonkinlaisesta diabetes . Tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes ovat hyvin erilaisia ​​syitä , mutta hoito on samanlainen . Siihen sisältyy jonkinlainen lääkitys ,johdonmukainen kuntoilun jarunsaasti proteiinia , Vähähiilihydraattinen ruokavalio . Toiminto

Verensokeri on tärkeä osa elin, joka antaa sille energiaa ja ruokaaaivoihin . Hiilihydraatteja , että syömme muunnetaan glukoosiksi verenkiertoon . Haima reagoi erittämällähormoni insuliini . Insuliini sidoksiaverensokerin , jotta se voi virrata eri kehon osiin antaa energiaa . Insuliini mahdollistaa myös ylimääräisen veren glukoosi varastoidaan pois kuin rasvan käyttöä , kun keho on ruokittu energiaa .

Tyypin 1 diabeetikoilla ja jotkut tyypin 2 diabeetikoille ,haima erittääriittämätön määrä insuliinia . Haima joissakin tyypin 2 diabeetikoille ei erittää insuliinia , mutta se ei pysty kunnolla sideveren glukoosi . Vaikka niillä on erilaiset sairaudet , molemmat diabetes on samat oireet ja voivat aiheuttaasaman pitkän ja lyhyen aikavälin lääketieteellisiä ongelmia, jos ne jätetään hoitamatta .

diabeetikon ei pystytäoikea tasapaino verensokeri ja insuliini omasta . Hänen täytyy ottaa päivittäin insuliiniruiskeita korvata mikähaima ei tarjoa , tai suun kautta otettavia lääkkeitä , jotka auttavatinsuliinia sideverensokerin . Diabeetikot on myös ahkerasti valvoa määrä verensokerin että tulee järjestelmään vastaamaanmäärä lääkettä , joka on otettu .
Diet

Viime kädessä ruoka on mitä antaa kehon verensokeria , joten diabeetikoille on tarkkailtava ja hallittavamäärä ja tyypit hiilihydraatteja että he syövät . Hiilihydraatit ryhmitellään sokeri , tärkkelys ja kuitu . Sokeri on yksinkertainen hiilihydraatti , mikä tarkoittaa, että se imeytyy verenkiertoon nopeasti . Diabeetikoille pitäisi rajoittaa määrää sokerin nauttiminen estää korkea piikkarit veren glukoosipitoisuutta. Tärkkelys ja kuidut ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja . Ne kestää kauemminElimistö ja sulatella , jotenverensokerin piikkejä ovat yleensä lievempiä kuin silloin nauttiminen sokeri .

Hiilihydraatit eivät ole samanlaisia ​​. Glykeeminen indeksi ( GI ) hinnat elintarvikkeet asteikolla 1-100 perustuuaikaa kuluuruoan imeytyäja miten paljon verensokeri lopulta se muuntaa . Puhtaan glukoosin on mitoitettu 100. Foods luokittavien alle 55 pidetään hyvää hiilihydraatteja . Elintarvikkeet 70 ja edellä on vältettävä , vaikka niiden luokiteltujen 55-70 pitäisi syödä vain satunnaisesti ja kohtuullisesti . Moniviljaleipä on esimerkiksimatalan GI luokitus 48 , kun taas valkoinen leipä onkorkea GI luokitus 71.

Munat , liha ja siipikarja eivät sisällä hiilihydraatteja , joten niitä ei luokitetaan glykeeminen indeksi . Diabeetikon ruokavalio tulisi sisältää proteiinia joka aterialla . Kuitenkin diabetes liittyy läheisesti sydänsairauksia , jotenAmerican Diabetes Association suosittelee, että useampipäivittäinen saanti proteiini pitäisi tulla soija ja vähemmän eläimistä .

Diabeetikot pitäisi toimiakoulutettu diabetes ravitsemus asiantuntija-apua hiilihydraatteja , rasvoja ja proteiineja , jotka ovat oikeassa ja heidän lääketieteellisen tilanteen . Asiantuntija auttaa myös valitsemaanaterian suunnittelu tekniikka , joka sopii niiden kunto ja elämäntapa .