Vähärasvainen Fast Foods

Kun syö pikaruokaa , voit pysyävähärasvainen ruokavalio valitsemalla salaatteja ja uuniperunat sijaan ranskalaisia ​​perunoita . Lukemalla salaattikastike paketteja , voit valita ne, jotka ovat vähärasvaisia ​​. Pidäjuuston salaatteja ja välttää pekonia . Tilattaessa kanaa , valita grillattua sijasta paistettua tai rapeaa kanaa voileipiä . American Heart Association suosittelee, että 30 prosenttia päivittäisestä kalorien saanti peräisin rasvasta . Henkilö, joka syö 2000 kaloria päivässä , joka on 67 grammaa rasvaa . Arby

Kun syöminen Arby n , valita salaatteja ja vähärasvainen " paahdettu " kohteita . Roast Chicken Ranch voileipä , yksi niiden markkinat tuore voileipiä , on 10 grammaa rasvaa , kun taasHam ja Sveitsin Melt voileipä on 8 grammaa rasvaa . Valitse vähärasvaisia ​​mausteet , kuten barbequekastiketta nolla rasvaa ja puhvelin dippikastikkeen kanssa 0,5 grammaa rasvaa . Paras vähärasvainen salaatteja Arby kuuluusilvotut Side Salaatti 5 grammaa rasvaa jasilvotut maalaistalo Salaatti kalkkuna ja kinkku , jossa on 14 grammaa rasvaa .
McDonald'sin

McDonald'sin ,vähärasvainen aamiainen valinnat ovatEnglanti muffinssi , kuiva, ja 3 grammaa rasvaa , jakuumille kiville ilman margariini , jossa on 9 grammaa rasvaa . Hotcake siirappi on nolla grammaa rasvaa . Lounasta tai illallista , valitatavallinen hampurilainen 9 grammaa rasvaa ,Premium Grillattua kanaa Classic sandwich 10 grammaa rasvaa taiRanch Snack Wrap grillattua kanaa , joka on 10 grammaa rasvaa . Hunaja sinappi ja Chipotle grillata versiotwrap on 9 grammaa rasvaa . Alin rasvaa salaatit sisältävätPremium Varsinais Salaatti grillattua kanaa jaPremium Bacon Ranch Salaatti grillattua kanaa , molemmat 9 grammaa rasvaa . Newman oma vähärasvainen balsamico vinaigrette on 3 grammaa rasvaa . Muut vähärasvainen nopea elintarvikkeet sisältävätvälipala -size Hedelmät ja Walnut Salaatti 8 grammaa rasvaa jaApple Dippers vähärasvainen karamelli dip , joka on 0,5 grammaa rasvaa .
< Br > Burger king

jotta löydettäisiinvähärasvainen kohtana Burger King , on tärkeää pyytää heitä pitämäänmajoneesia . Vonkale Junior sipulia, suolakurkkua , salaattia, tomaattia ja ketsuppia ilman majoneesia on 10 grammaa rasvaa . Tendergrill Chicken Sandwich ilman majoneesia on 7 grammaa rasvaa . Toinen vähärasvainen vaihtoehto ontavallinen hampurilainen sinappi , ketsuppi ja suolakurkkua, jossa on 10 grammaa rasvaa . Aamiaiseksi ,alin rasvaa vaihtoehtoja Burger King ovatMini Blueberry Keksit , neljä kappaletta , 15 grammaa rasvaa , taiRanskan Toast Sticks kanssa 11 grammaa rasvaa . Frozen Coke on nolla grammaa rasvaa .
Wendy n

Wendy n , valitaJunior Hampurilainen 8 grammaa rasvaa taiGrillattua kanaa Wrap 10 grammaa rasvaa . Useat puolella erät ovat vähärasvaisia ​​, kutenpieni chili , joka on 7 grammaa rasvaa ,smetanaa ja ruohosipulia Peruna 4 grammaa rasvaa ,Mandarin appelsiinit nolla grammaa rasvaa , jaGarden Side Salaatti 14 grammaa rasvaa . Frosty float on 7 grammaa rasvaa .
Taco Bell

Taco Bell , tilaustuotteille Fresco , mikä tarkoittaa "ei juustoa . " Jotkut heidän vähärasvainen pikaruokaa valintoja sisältääFresco Bean Burrito 8 grammaa rasvaa , Fresco Burrito Supreme kanaa tai pihvi 8 grammaa rasvaa , Fresco Crunchy Taco 7 grammaa rasvaa , Fresco grillattu pihvi Pehmeä Taco 7 grammaa rasvaa , Fresco Pehmeä Taco 7 grammaa rasvaa , ja Fresco Ranchero Chicken Pehmeä Taco 4 grammaa rasvaa . Taco Bell Meksikon Rice on 3,5 grammaa rasvaa . Mausteet sisällä rasvaa .