Uusi Hilton Head Aineenvaihdunta Diet

Jos yrität laihduttaa ,laaja valikoima valintoja ruokavalio suunnitelmia voi olla hämmentävää . Yksi ruokavalio erityisesti ,Hilton Head Aineenvaihdunta Ruokavalio , onhieman yksinkertainen . Aineenvaihdunta onjärjestelmä , joka muuntaa kaloreita energiaksi . Jokainen elävä olento on tässä prosessissa . Tämän ruokavalio on tehdä metabolisen tehokkaammiksi , jotta se voi polttaa enemmän kaloreita . Theory

henkilön aineenvaihdunta yleensä polttaa 70 prosenttiakaloreita he syövät päivässä , kun taas toinen 30 prosenttia on palanut pois liikuntaa . Dr. Peter M. Miller ,lääkäri, joka loi tämän ruokavalion , kertoo että jottaylipainoinen henkilö laihtua , niiden aineenvaihdunta on toimia tehokkaasti . Kautta ruokavalintoihin ja pienempiä useammin ateriat ,ruokavalio voi muuttaa kehon kemiaa niin, että olet luonnollisesti polttaa enemmän kaloreita .
Diet Plan

sijaan nälkää itsesi loputtomiin ,Hilton Head Diet muuttaa tapaa syöt . Sen sijaan, että leikkaus kaloreita,päivittäinen kalorien saanti on jaettu viisi pientä ateriaa päivässä . Leviää nämä ateriat pitkin päivää pitää verensokeri vakaampi ja pitää sinua saamasta nälkä päivän aikana . Ruokavalio suunnitelma koostuu kuuden viikon laihtuminen seurasikahden viikon ajan säilyttääpaino . Voit toistaa tämän syklin mukaisesti, kunnes olet haluamasi paino . Aikanalaihtuminen aikana, voit syödä kolme ateriaa ja kaksi pientä purtavaa koko päivän . Yhteensä kulutetut kalorit saisi olla yli 1000 . Tämä onerittäin alhainen määrä kaloreita , mutta tohtori Miller vaatii, että tämä on tarpeenlaihtuminen aikanaruokavalioon . Viikonloppuisin , 200-250 kaloria voidaan lisätä molempina päivinä tehostaa aineenvaihduntaa . Aikanahuollon vaiheessaruokavaliota , yksittäiset kalori tarpeet määräytyvätsuunnitelman .
Ruoka

Tämä ruokavalio on erilainen kuin useimmat muut suositut ruokavalion, koska se todella kannustaa hiilihydraatteja . Itse asiassa se on nimeltäänvähärasvainen korkea - carb syöminen suunnitelma . Peräisin rasvasta jokaisen aterian pitäisi olla enintään 20 prosenttia . Olet myös velvollinen juoda vähintään viisi kahdeksan unssi lasillista vettä päivittäin . Myös suolaa ei sallita aikanalaihtuminen vaiheessa , mikä voi olla melkoinen haaste .
Exercise

Liikunta vaaditaan myösHilton Head ruokavalio . Tohtori Miller ehdottaa kahta kahdenkymmenen minuutin kävelee päivittäin . Sitten kaksi näistä harjoituskertojen on korvattu kaksikymmentä minuuttia lihaskuntoliikkeitä harjoituksia .