Miten laihtua nopeasti WithViljakasvien Diet

Viljakasvien ruokavaliot ovathyvä tapa laihtua nopeasti . Viljakasvien ruokavaliot ovatnopea tapa menettää muutaman kiloa . Vilja ruokavalio koostuu syövähäkalorinen , vähärasvainen vilja muutaman viikon , jotta laihtua muutaman viikon kuluessa . Lue alla oppia , miten laihtua nopeastivilja ruokavalio . Ohjeet

1

CEREAL ruokavalio meal 1 : Syökulhoon vähärasvainen ja vähäkalorinen vilja kuten Special K aamiaiseksi , jossa 2/3 cup rasvatonta maitoa tai 1 % maitoa .
< p > cEREAL välipalaksi 1 : Jos olet nälkäinen välillä aamiainen ja lounas onaamupäivällä välipala kuten hedelmien , vihannesten taivähärasvainen , vähäkalorinen viljapatukka .
2

cEREAL DIET MEAL 2 : Syökulhoon vähärasvainen ja vähäkalorinen vilja lounaalle , jossa on 2/3 cup rasvatonta maitoa tai 1 % maitoa . Kokeileeri maku viljakasvien niin, että et kyllästy syöminen viljakasvien .

CEREAL välipalaksi 2 : Jos olet nälkäinen lounaan ja päivällisen välissä , on ja iltapäivän välipala kuten hedelmien , vihannesten tai vähärasvainen , vähäkalorinen viljapatukka . Voit myös yrittää syödä100 kaloreita välipala .
3

CEREAL ruokavalio meal 3 : Illallisella on mitä haluat ( kohtuuden rajoissa ) . Vilja ruokavalion aiheuttaa voit vähentää normaalin saanti kaloria , että elimistö on luultavasti käyttää saada ja koska olet kuluttavat vähemmän kaloreita , sinulla on varaa syödäsäännöllisesti illallinen.

CEREAL välipalaksi 3: iltapala , yritä syödä hedelmiä, vihanneksia , vähärasvainen ja vähäkalorinen viljapatukat tai 100 kalori paketissa .
4

Seuraavilja ruokavalio kaksi viikkoa . Kokeile treenata tai jotain liikuntalaji jotta menettää enemmän painoa nopeammin .