vähärasvainen ruokavalio hyötyvät ihmiset yrittävät laihduttaa , alentaa kolesterolia, tai pienempi sydän riski . Vähärasvainen ruokavalio auttaa tuki laihtuminen , koska rasva elintarvikkeet sisältävät enemmän kaloreita kuin vähärasvainen vaihtoehtoja . Rasva ruokavalion johtaa korkea kolesteroli ja plaketti rakentaa sydämessä . Syöminenvähärasvainen ruokavalio vähentää näitä riskejä .
Mausteet
Rasvan poistaminenruokavaliosta johtaa usein elintarvikkeita vähän maku , joka on, miksi niin monet ihmiset nauttivat syövät elintarvikkeita runsaasti rasvaa . Vähärasvainen ruokavalio vaativatkäytöt mausteita makujen takaisin elintarvikkeita. Mausteet tarjoavat monia eri makuja . Vaihtoehdot ovat rajattomat .
Neuvoja
American Heart Association ehdottaa enintään 20-35 prosenttia päivittäisestä kaloreita pitäisi tulla rasvasta . Lisäksi vain 7 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja ja alle 1 prosenttia transrasvat pitäisi tulla päivittäisestä kaloreita .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään