Miten välttää natriumglutamaatti

Mononatriumglutamaatti tai MSG , onarominvahvenne esiintyy yleisesti pakattuja elintarvikkeita . Elintarvikkeiden tuottajat lisätä MSG tehdä edullinen ruoka maistuu paremmalta . Elintarvikkeet, jotka sisältävät MSG ovat yleensä epäterveellistä, joissa on hyvin vähän ravintoarvo ja tyhjiä kaloreita . MSG myös stimuloi insuliinin tuotantoa elimistössä , joten ihmiset voivat syödä näitä elintarvikkeita ja silti nälkäinen enemmän. Se on jopa osoitettu olevan riippuvuutta . MSG " temppuja"kehon luulemaan todellinen, ravitsevaa ruokaa kulutetaan . Korvaa halpa, jalostettuja elintarvikkeita koko , tuore ruoka ontärkeä askel kohtiterveellisempää ruokavaliota . Ohjeet

1

välttyä ostamasta jalostettuja ja valmiiksi pakattuja elintarvikkeita . Syö koko elintarvikkeiden mahdollisimman paljon . Raaka , tuoretuotteet , unflavored maitotuotteita ja käsittelemätön liha ovat turvallisia valintoja . Ruokaa, joka on mahdollisimman lähellä sen luonnollisessa tilassa on paras . Jos et ole varma , tarkistaainesosaluettelossa .
2

Tiedävaihtoehtoisia nimiä mononatriumglutamaatista . Umami , glutamaatti ja vapaa glutamiinihappo ovat kaikki nimiä natriumglutamaatti . Ruoka tuottajat voivat käyttää vaihtoehtoisia nimiä yrittää " piilottaa " MSG niiden ainesosaluettelot .
3

Vältä pikaruokaa . Useimmat pikaruokaa sisältävät MSG . Voit tarkastella ainesosaluettelot useimmissa pikaruokaketju verkkosivustoja .
4

Älä unohda lähteitä MSG jotka eivät ole elintarvikkeita . Tietyistä juomista , erityisesti Light-juomien , sisältävät MSG . Muista tarkistaa ainesosaluettelot lääkkeistä ja vitamiineista .