Miten syödä Lesitiini Rakeet

Lesitiini auttaa säilyttämäänterveellistä ruokavaliota . Se sisältää välttämättömiä rasvahappoja , koliini , inositoli ja fosforin mukaan DoctorYourself.com ,verkkosivuilla koti - terveys kirjailija Andrew W. Saul . Näitä terveellisiä komponentit toimivat yhdessä pitämään aivot , maksa, sydän ja munuaiset terve . Inositoli ja koliini komponentit auttavat suojellasydän , pienentämälläriskiä valtimokovettumaksi ja sydänsairauksia . Lesitiiniä löytyyerilaisia ​​elintarvikkeita , kuten soija , munia , kaalia , kukkakaalia , herneitä , jyviä , ja kalaa . Se on myös kätevä ottaa lesitiiniä raemuodossa sekoittamalla se ruokamme . Tämä on mitä tarvitset
vettä tai muuta nestettä juoma
elintarvikkeita, jotka on kastike tai kastike
Majoneesi tai sinappia
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lisää 8 grammaa lesitiiniä rakeiden maitoa , appelsiinimehua tai kaurapuuroa aamiaiseksi . Sallirakeet liuetajuoma, joka ei kestänyt kauan , sillä ne ovat hyvin liukeneva . Kuluttaajuoma kuin parhaaksi näette .
2

Lisää 8 grammaarakeita mitään kastiketta käytät lounaalle . Voit myös lisätälesitiiniä rakeet teidän veden sijasta .
3

Sekoita 8 grammaa lesitiiniä rakeidenmajoneesia tai sinappia teidän voileipä , joten voit kuluttaa niitä teidän iltapäivän välipala tai nopea lounas .
4

Sekoita 8 grammaa lesitiiniä rakeidendressing teidän salaattia päivälliselle . Se voi myös lisätä mihin tahansa juoman tai jälkiruokaneste tai puoliksi nestemäinen komponentti , kuten jogurtti tai suklaakastiketta .