Paasto on usein käytetty puhdistaa sekä kehon että mielen . Se voi puhdistaa kaksoispiste ja eroonkehon myrkkyjä , mutta se voi myös huuhdellapaksusuolen hyödyllisiä bakteereja ja tehdäkehon alttiita ruoansulatuskanavan ongelmia , kunnopeasti on valmis . Nostamalla kehon aineenvaihdunta palaa normaaliksi ja uudelleen säätämällärungon kiinteään ruokaan edellyttää ottaen asiat hitaasti saadatuloksia olet want.Things tarvitset
Vihreä tee
jogurtti
Hedelmätäysmehu
Fruit
Raakoja vihanneksia
Keitto
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Seuraayksinkertainen ruokavalion jälkeennopeastisuhteessa yksi päiväerityistä ruokavaliota viiden vuorokauden välein , että olet olen paastonnut . Esimerkiksi , jos paastosi kolme-viisi päivää , noudataerityistä ruokavaliota vähintään yksi päivä sen jälkeen lopetat paaston . Jos olet paastosi 10 päivää, voisitte tehdä kahden päivän erikoisruokavaliota .
2 < p > Esittele hedelmämehut ja yrttiteet ensin . Käytä mehut , jotka ovat pastöroitu tai pullotettua , mutta ei tuoretta jottaentsyymienmehu ovat vähemmän aktiivisia ja vähemmän todennäköisesti häiritseeäskettäin lepotilassa ruoansulatuskanavan . Vihreä tee onparas valinta, sillä se sekä lisää aineenvaihduntaa ja auttaaruoansulatuskanavan alkaa toimia uudelleen . Vihreä tee onaineenvaihduntaa tehosterokotus ( kuten myös hedelmämehut ) , ja suoritatehtävä on toisaalta varovasti herääminenruoansulatuskanavan ja kierroksiaaineenvaihduntaa samanaikaisesti .
3 < p > Juo paljon kylmää vettä . Viileä vesi lisääelinten aineenvaihduntaa ottamalla enemmän energiaa lämmittääveden ja säädellä kehon lämpötilaa . Nesteet ovat erittäin tärkeitä aikana ja paaston jälkeen .
4 < p > Syömuutama suupala tavallinen jogurttiensimmäisenä päivänä päättyneennopeasti . Jogurtti sisältää ruoansulatus entsyymejä , jotka auttavat herätäkaksoispiste , eikä aiheuta ummetusta . Syöminen useita pieniä aterioita , sen sijaan vähemmän suuria aterioita , mahdollistaakehon aineenvaihdunta toimii jatkuvasti korkealla tasolla , sen sijaan vaihdellut ylös ja alas .
5 < p > Lisäätuoreita hedelmiä aterianmuutaman tunnin kuluttua vievää mehu ja jogurttiensimmäinen ateria . Happo hedelmiä , kuten greippi , appelsiinit ja viinirypäleet ovat hyviä valintoja . Näillä hedelmillä onkorkea vesipitoisuus , joten ne on helppo sulattaa , ja päättyy puhdistus jäljellä olevat jätteet kehossa . Ne ovat myös aineenvaihduntaa vahvistimet ja pitääkehon polttaa kaloreita .
6 < p > Esittele tuoreet raaka vihanneksia viimeisenä vaiheena on siirtymässä teidän nopea tavallista ruokaa ja uudelleen rakentaminen aineenvaihduntaa . Tuoreet raaka vihannekset ovat runsaasti kuitua ja tarjota enemmän ravitsemukselliset kaloreita , ja aiheuttaakehon käyttää jopa varastoida rasvaa ja parantaa sen aineenvaihduntaa .
7 < p > Syö keittoa kuinsäännöllinen ateria tukea aineenvaihduntaa lopettamisen jälkeen nopeasti . Keitto on helppo sulattaa ja taipumus olla pienempi kaloreita kuin raskaampien elintarvikkeita . Seos nestemäisiä ja kiintoaineen ontäyte ruokahalua vähentävää , tehdenkevyempi ateriakehon sulatella kunaineenvaihdunta pysyy korkealla .