Lääkärit viittaavattasolle happoaelimistössäpH-taso . Normaali pH on välillä 7,35 ja 7,45 . Täydellinen tasapaino hapan ja emäksinen on 7 , jotenrunko on hieman hapan . Vähentäähapon tasolla niin lähelle neutraalia kuin mahdollista ontavoiteemäksinen ruokavalio . Tyypillinen Länsi ruokavalio sisältää useita happamat ruoat ja puolestapuhujiaemäksinen ruokavalio linkki tähän huonoon terveyteen ja sairauteen . Sisältäen lähinnä emäksinen elintarvikkeita omaan ruokavalioon voi auttaa sinua laihtua , tuntea paremmin ja saattaa vähentäähapan ja emäksinen epätasapaino kehossa . Vaikutukset
< p >dieetillä emäksinen elintarvikkeita alentaa pH taso veressä . Kannattajat tällaista ruokavaliota , että tämä auttaa vähentämään syöpäriskiä , sydän , lihas ongelmia , lihavuus , väsymys ja ennenaikaista vanhenemista . Ruoka sisältyvätemäksinen ruokavalio on lähinnä terve , koko ruoka , joten se on helppo ymmärtää, miksi ihmiset tuntevat paremmin ja on enemmän energiaa syövät tällä tavalla . Koska liha , maito ja jotkut pähkinät ovat happamia elintarvikkeita , laihduttajille on varmistettava he saavat tarpeeksi proteiinia kun muuttaa ruokavaliotaan .
Alkaline Foods
< p > Alkali elintarvikkeet alentavatpH- tasolla elin . Foods tähän luokkaan kuuluvaterilaisia vihanneksia , olennaisia rasvoja , hedelmiä , heiniä ja ituja . Emäksinen laihduttajat kuluttaa monia salaatteja tehty pinaattia , salaattia , kurkkua , siemenet , avokado , kikherneitä , sipulia , tomaattia , parsakaalia ja paprikaa . Voit makujensalaatti basilika , valkosipuli , minttu , vehnänorasmehu , barleygrass tai sitruunaruoho jakastike oliiviöljyä ja sitruunan tai limen mehu lisäämättä happamuus .
Happamat elintarvikkeet
< p >hapan ruokavalio nostaa pH-tason kehossa . Se sisältää elintarvikkeita runsaasti happoa, kuten tyydyttyneet rasvat , maitotuotteet , useimmat lihat , jalostettuja elintarvikkeita , valkoinen riisi , kahvi ja hiilihappoa sisältävät juomat . Ihmiset yrittävät alkalize kehoaan täytyy välttää näitä elintarvikkeita . Muut happamat ruoat sisältävät maapähkinöitä ja cashew , sokeri , pasta ja hedelmistä kuin greippi , lime , sitruuna , vesimeloni , tomaatti ja avokado .
Se toimii?
< P > mukaan Stephanie Vangsness , rekisteröity ravitsemusterapeutin ja vanhempi kliinisen ravitsemusterapeutin Dana - Farber Cancer Institute , on vähäistä hyötyä muuttamallapH- tasoa elimistössä . Tämä johtuu siitä, että keho taistelee kovasti pitää pH tasapainossa . Tekijät, kuten hengitys hinnat jaexcretory järjestelmän ohjaus pH- tasoa , riippumatta ruoan saanti . Lopulta , saavuttaa ja ylläpitää korkea - emäksinen pH pitkään on lähes mahdotonta . Riskitekijäruokavalio on rajallinen , mutta koskaelintarvikkeet mukana ovat terveitä . On kuitenkin tärkeää varmistaa saat tarpeeksi vitamiineja , kivennäisaineita ja proteiinia kun poistamalla elintarvikkeita .