Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | South Beach Diet |

Miten VälipalaSouth Beach Diet

Low carb ruokavaliot ovat erittäin suosittuja ja yksi parhaista onSouth Beach Diet kehittänyt Dr. Arthur Agatston . Tämä tapa syöminen kannustaa ihmisiä tekemään terveellisiä ruokavalintoja perustuuglykeeminen indeksi , johon sisältyy välipaloja . Se on oikein , eväs on paitsi kannustaa , mutta se vaaditaanSouth Beach Diet , jopa Phase 1.Healthy eväs pitää nälän loitolla niin et pääse niille carb - raskas välipaloja . Lisäksi kolme terveellistä ateriaa päivässä ,South Beach Diet sisältää kaksi pientä purtavaa - aamupäivällä ja puolivälissä iltapäivällä - jotka sisältävätproteiinia, terveellisiä rasvoja ja kuitua. Ohjeet

1

Tutustu hyviä hiilihydraatteja ja huonoja hiilihydraatteja . Lue Dr. Agatston kirja ,South Beach Diet . Sitten vierailee sivustot ja online-foorumeilla nähdä miten muut ihmiset hoitaa tämä uusi tapa syödä .
2

Pidä se helppoa . Syystä useimmat ruokavalion epäonnistua on , että säännöt ovat liian monimutkaisia ​​punnitus-, mittaus -ja laskemalla kaloreita . Kiva juttu tämä ruokavalio : ei ole paljon, että pakkomielle täällä .
3

Stockjääkaappi ja kaapit oikealla alhainen carb ystävällinen elintarvikkeita . Jos niitä on kätevä , niin ei ole mitään tekosyytä pigging uloshuono carb elintarvikkeita .
4

Plan välipaloja . Jos työskentelet , varmista, että otat jotain joka päivä sekä välipaloja . Jos tiedät sinulla on käynnissä ympäri , ota välipala mukaasi .
5

Kiinni oikeaa ruokaa . Sen voi tuntua helppo ostaa valmiiksi pakatun välipaloja ( edeshyväksytty South Beach Diet niistä) , mutta kunnes olet kauempana pitkinruokavalio , yrittää pysyä todellista elintarvikkeita .
6

välipala ennen ulkona syömisestä taisuuri tapahtuma . Tämä ruokavalio on tarkoitus auttaa sinua saamaan mielihalut kurissa jaoikea välipala auttaa sinua tekemään niin .
7

tyydyttää puolivälissä yö mielihaluja . Jos oletmyöhäisillan henkilö , en usko sinun tarvitse tehdä ilman välipaloja . Yllä olevien ohjeiden mukaisesti ja sinut kunnossa .
8

Älä huijaa !

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään