Kotitekoista keittoa jaSouth Beach Diet

syö keittoa voi tai ei voi olla hyötyä , kun oletSouth Beach ruokavalio ,laihtuminen ohjelma, joka keskittyy laihdutus syömällä terveellisiä rasvoja ja carbohydtrates . Jos keitto sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten valkoista pastaa tai perunaa , se ei ole South Beach ystävällinen , koska tämä ohjelma vaatii seurantaa hiilihydraattien saanti perustuuglykeeminen indeksi . Jos keitto on kotitekoinen kanssaerilaisia ​​elintarvikkeita otettuSouth Beach ruokavalio ruoka luettelot ( nämä elintarvikkeet riippuu missä vaiheessa olet tällä hetkellä ) ,keitto voi nauttia tätä ruokavaliota . Keitto Vaiheessa 1

vaiheen aikana 1 ruokavaliota , joka kahden viime viikon aikana , sinun elintarvikkeet on hyvin rajallinen . Keitto voi tai ei voi ollahyvä idea tällä kertaa . Jos haluatpaksu muhennosmonenlaisia ​​vihanneksia ja tai pavut , haluat ehkä odottaa, kunnes vaihe 2 . Keitot , jotka ovat sallittuja tänä aikana voi olla ainesosia, jotka sisältävät nahkaa kanan rinta-tai kanalientä , vähärasvaista naudanlihaa tai lihalientä , Italian , soija ja musta pavut, vihreät pavut , kaali, selleri , sienet, sipuli, okra , paprikat ja tomaatit .

Esimerkkejä keitot syödä ensimmäisen vaiheen aikana kuuluvat kotitekoinen kanakeitto sisältävät vain kanaa, kanaliemi ja selleri sekä kotitekoisia tomaattikeitto sisältävät tomaatit soseuttaa ja vähän basilikaa ja mahdollisestiripauksen vähärasvainen kerma .
Soup vaiheen 2

vaiheen aikana 2 , joka kestää kunnes olet saavuttanut haluamasi laihtuminen , sinulla on enemmän vaihtoehtoja, kun ruvetaan tekemään keittoa . Tällä hetkellä voit sisällyttää ainesosia, kuten koko vehnän pastaa , täysjyväriisiä , ohra , Pinto pavut ja musta - Eyed Peas .
Soup loppuvaiheessa

Kun olet saavuttanut olet laihtuminen maalia South Beach Diet , teit lisätä ainesosia , kuten porkkanat ja perunat teidän keittoihin . Muista syödä näitä elintarvikkeita maltillisesti pitääkseen pois menetettyjä puntaa .
Muuta huomioitavaa

täyttö ruoka , keitto onerinomainen lisä mihin tahansa ruokavalioon ja on usein täynnä ravitsevaa , lowfat ja kuitupitoista ainesosia . Kuitenkin , sinun täytyy olla väsynyt kuluttaa liikaa suolaa keittoa , varsinkin kun ostaa purkitettu keittoa . Ylimääräinen suolan saanti voi aiheuttaa voit tuntea paisunut , ja voit itse lihoa nesteen kertymisestä johtuva .
P Jos päätät syödä purkitettu keittoihin sijasta kotitekoisia , tarkistaravitsemus tarrat määrittää natriumpitoisuus . On monia vähäsuolaista keitot saatavilla. Älä syö mitään keitto, joka sisältää yli 140 mg natriumia per annos . Myös kiinnittää huomiota etiketin ainesosaluettelossa välttämiseksi syöminenväärin elintarvikkeita vaiheen aikana 1 ja 2-vaiheenruokavaliota.