Painonvartijat Ruoka Ideat

Painonvartijat käyttää järjestelmää , joka kannustaa sinua käyttämään osa ohjaus ja syödä tyytyväisyytensä " Dieettiruoka " tai erikoismenut . Siksi voit olla mitä haluat kohtuuden rajoissa . Tämä ei tarkoita, että voit syödäkoko pizza päivälliselle ja lopettaa tältä päivältä , mutta se ei tarkoita , että sinulla onjoustavasti sisällyttääsiivu yhdessä joidenkin muiden terveellisten , täyttö elintarvikkeita. Kun ymmärtää , mitkä elintarvikkeet ovat menossa pitää sinut kylläisen tunteenpitkään , voit alkaa nähdä hyötyjä syöminenPainonvartijat suunnitelma. Aamiainen

Tyypillinen Painonvartijat aamiainen voisi kuulua vähäkalorinen koko paahtoleipää margariinia sekälasi maitoa ( tailatte ) japala hedelmää . Jos sinulla on enemmän painoa menettää ja täytyy syödä enemmän , voit lisätämunan tai kaksi . Tämä iso aamiainen on suunnilleen sama kalorien sisällönkulhoon sokerinen vilja-ja mehua . Silti , koska se sisältää proteiinia, terveellisiä hiilihydraatteja ja hedelmiä , pysyt tyytyväinen pitkälleaamulla .
Lunch

Lounas onvaikea aterian monille ihmisille , jos he työskentelevät tai ovat käynnissä asioilla tänä aikana . Hyvä uutinen on, että jopatavallinen hampurilainen McDonald'sin voi syödä rajoissaPainonvartijat suunnitelma. Et ehkä voi ollaQuarter Pounder juustoa , mutta parikytkemälläburger joitakin hedelmiä taitarjoilu kasvikset , olet rajoittamalla kaloreita pitäen ravitsemuksellisesti hyvä . Tietenkin , hampurilaiset eivät olearkinen asia , ja muut Painonvartijat ystävällinen lounaita voidaan tehdä kotona ja toi liikkeellä . Kalkkuna sandwich vähärasvainen juusto täysjyväleipä kourallinen rasvaton popcorn jaomena on yksi idea . Muista pitää osia kurissa ja suunnitella lounaita eteenpäin .
Dinner

Dinner on silloinPainonvartijat suunnitelma voi todella saada hauskaa . Jos sinulla on suosikki reseptejä, joita sinä pelkäät ei sovi suunnitelma, yritä tehdä joitakin helppoja vaihdot. Vaihda hampurilaisia ​​kalkkunaa tai kasvis hampurilaiset . Muuttaa pois tavallinen vanha pasta koko vehnän lajike . Ohitaparsakaalia juustokastiketta ja yrittää paistiksi se uuniin joidenkin valkosipuli, suola , rosmariini ja pippuri . Illallinen onhyvä aika saadavihanneksia sinulla on jäänyt aiemmin päivällä , sekä merkittäviä terve proteiineja . Yksi esimerkkiPainonvartijat ystävällinen ateria olisipala grillattua lohta joidenkin paahdettuja punaisia ​​perunoita japuoli kupillista vihreitä papuja .
Snacks ja jälkiruoat

hyvä uutinen on , että suklaa ja sirut eivät verboten onPainonvartijat ruokavalio . Jos liikut osa valvontaa , voi olla, että jäätelöä houkuttelevaa voit pakastimesta taisiivu kakkua seuraavassa firman juhlat . On kuitenkin olemassa muutoksia voit tehdä oman säännöllisen eväs ja jälkiruoka tottumukset , jotka pitävät sinut täynnä ja tyytyväisiä . Pretzels ovaterinomainen vaihtoehto rasvainen perunalastuja . Pähkinät - erityisesti mantelit - täyttää sinut nopeasti . Kermavaahtoa yli marjat tekeemaukas jälkiruoka . Lisäksi on olemassa runsaasti upeita jäädytetty jogurtit ja sorbetit päivittäistavarakaupan hyllyille , jotka ovat vähemmän kaloreita , mutta yhtä maukasta kuintodellinen asia .