Miten muuntaa Ruoka leimoja Painonvartijat Points

Painonvartijat on yksisuosituimmista ruokavalio suunnitelmia ympäri , monia menestystarinoita . YdinPainonvartijat ohjelma onpistejärjestelmä . Jokainen ruoka on valittupisteen arvo , riippuen sen kaloreita, rasvaa ja kuituluku . Jokainen henkilö saatietyn määrän pisteitä päivässä . Niin kauan kuin pysyt omassa pistettä joka päivä , sinun pitäisi laihtua . Tämä on mitä tarvitset
Points liukusäädintä kuva Paper and pen
Calculator
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lueravitsemus kaavion ruokaa myöntämiseksi saadatarvittavat tiedot pistettä muuntaminen. On kolme numeroa, jotka sinun täytyy huomata : energiaa, rasvaa ja kuitua .
2

Käytä Painonvartijat muistuttaa liukusäädintä kaikkein tarkka laskeminen pistettä . Jokainen jäsen saapisteitä liukusäädintä kun he liittyvät Painonvartijat . Voit käyttääpisteitä liukusäädintä , liu'utakalori ilmaisin ylös tai alas , kunnes indikaattori linjavaihteiden ruoan n kaloreita . Työnnärasvaa ilmaisin ylös tai alas, kunnes se keskittyy oman Rasvamäärätavoitetta luottaa . Katsokaa kuituluku indikaattori ja pisteen arvo ilmoitetaan .
3

Käytä verkossa olevia laskimia saadapisteitä arvo ruokaa, jos sinulla ei ole pisteitä liukusäädintä saatavilla . Täällä on melkoharvat laskimet verkossa . Täytä lomake kanssakalori , rasvan ja kuitujen määristä , jalaskin kertoo, kuinka monta pistettä ovattarjoiluruokaa.
4

Onkolikimääräinen laskelma , jos sinun tarvitseepistettä range ruokaa . Tässä laskelmassa ei anna sinulletarkka pistettä määrä, mutta pitäisi riittää useimmille ihmisille saada käsityksenpisteet vaihtelevat ruokansa putoaa . Ota niin monta kaloria teidän ruoka merkki ja jaa 50 . Jos rasva on enemmän kuin 12 , lisätään yksi . Joskuitu on enemmän kuinpisteitä sinun täytyy toistaiseksi , vähennä yksi .