Miten lasketaan Paino Watcher Points Pumpkin Leipä

Painonvartijat onkaupallinen ruokavalio-ohjelma , jonka avulla käyttäjät voivat seurata niiden päivittäisiä ruokailutottumuksiaan käyttäen pistettä sijasta laskemalla kaloreita , rasvoja ja muita ravitsemus tosiasiat . Ohjelman käyttäjille sallitaantietty määrä pisteitä he voivat syödä päivässä , joka perustuu niiden nykyinen paino ja painonlasku tavoitteet . Kohdat ovat peräisinpatentoitu kaava, joka ottaa huomioonhiilihydraatteja , rasvaa , proteiinia ja kuitua tiettyyn elintarvikkeeseen , kuten kurpitsa leipää . On monia laskuria , joka helposti sovi taskussa tai laukussa , joiden avulla voit määrittää pisteitä lennossa . Kuitenkin , jos sinulla ei ole Painonvartijat laskin , voit silti määrittääpistemäärän missä tahansa ruokaa , joka tarjoaa sinulla on mahdollisuus saadaravitsemus etiketti . Tämä on mitä tarvitset
Ravitsemus etiketti
Calculator
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Etsi " Nutrition Facts " etiketin puolellakurpitsan leipää pakkaus .

2

Määritäproteiinin kokonaismääräntarjoilu kurpitsa leipää . Kerrotaanproteiinin kokonaismäärän yksi annos 16 . Esimerkiksi jos on 4 grammaa proteiinia yksi annos kerrotaan 4 16 , mikä vastaa 64 .
3

Määritäkokonaismäärä hiilihydraattejatarjoilu kurpitsa leipää . Kerrotaanhiilihydraatin kokonaismäärä yksi annos 19 . Esimerkiksi jos on 57 hiilihydraatteja yksi annos kerrotaan 19 57 , joka vastaa 1083 .
4

Määrää rasvaa grammaatarjoilu kurpitsa leipää . Kerrotaanrasvan kokonaismäärästä grammaa yksi annos 45 . Esimerkiksi jos on 22 rasvaa grammaa yksi annos kerrotaan 22 45 , mikä vastaa 990 .
5

Määritäkoko kuidun tarjoilu kurpitsa leipää . Kerrotaankuidun 14 . Esimerkiksi jos on 5 grammaa kuitua yksi annos kerrotaan 14 5 , mikä vastaa 70 .
6

Lisääsummiahiilihydraatin , proteiinin ja rasvan tuloksia yhdessä . Esimerkiksi , lisätään 64 plus 1083 plus 990 , joka on yhtä suuri kuin 2137 .
7

Miinus kuidun muuntaminensumma hiilihydraatti -, proteiini- ja rasva- muuntaminen. Esimerkiksi vähennä 70 alkaen 2137 , mikä vastaa 2067 .
8

Jaanumeroon 175 . Esimerkiksi 2067 jaettuna 175 vastaa 11,81 .
9

kierroksentulos lähimpään kokonaislukuun määrittääuseita kohtia, joissa yksi annos kurpitsa leipää . Esimerkiksi koska 11,81 kierrosta 12 , on 12 pistettä yksi annos kurpitsa leipää .