Miten Painonvartijat kuinKasvissyöjä

Painonvartijat onkasvissyöjä sopiva syöminen suunnitelma . Sinulle annetaantietty määrä pisteitä päivässä riippuen nykyisen painosi . Sinun täytyy pysyä ne kohdat , vaikka sinulla on vapaus syödä mitä haluat . Suurempikuidun jaalemmanrasvaa ja kaloreita ,vähemmän pisteitäruokaa kertyy . Lähes kaikki vihannekset ovat 0 pistettä . Pastaa, leipää , perunaa ja juustoa on korkeammat pistearvot . Ohjeet

1

Syö hedelmiä , vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia . Tärkeintä on syödä ravitsevia aterioita .
2

Varajäsen runsaasti proteiinia. Kasvissyöjät " ruokavaliot usein puuttuu proteiinia , joka yleensä löytyy lihaa. Joten , sinun pitäisi syödä papuja , kasvis hampurilaiset , tofu , maapähkinävoita , pinaatti ja pähkinät saadavälttämätön ravintoaine .
3

Suunnittele päivä tai viikko etukäteen ja ostoksia nämä valikot mielessä. Tämä auttaa sinua pysymään oikealla tiellä ja välttää tarttumalla epäterveellistä ruokaa .
4

Jätä joitakin kohtia käyttämättä, jos splurges että et aio . Myös 35 FlexPoints käytettävissä viikoittain niissä erikoistilanteissa . Tulet vielä laihtua jos käytät näitä lisäpisteitä , mutta menetät nopeammin, jos et .
5

Käytä Painonvartijat reseptit inspiroivia . Voit helposti jakaakiima, olitpa Painonvartijat tai muu syöminen suunnitelma . Etsi verkossa reseptejä mausteeksi asioita .
6

Ostakeittokirja . Painonvartijat onkirjan nimeltä Monipuolinen Kasvissyöjä , joka on täynnä reseptejä .
7

Liityyhdyskunnan hallituksen tukea . Voit löytää muita kasvissyöjille onPainonvartijat foorumeilla . Saat vinkkejä ja swap reseptejä .